Verhoog je gezondheid, haal planten in huis! In de lucht die we met zijn allen inademen zitten veel ongezonde stoffen. We kunnen er niet altijd wat aan doen om hier verbetering in te brengen, maar door planten in huis te halen krijg je wel een lichte verbetering. Luchtzuiverende planten kunnen chemische stoffen uit de lucht halen, ze verhogen de luchtvochtigheid en zetten het ongezonde kooldioxide om in zuurstof. Bovendien ervaren mensen minder stress in een groene omgeving. Om die reden komen er ook op werkplekken meer planten te staan. Goed voor de werknemers en goed voor de baas vanwege een hogere productiviteit van de werknemers! Nieuwe producten en materialen verspreiden giftige dampen Uit nieuwe tapijten, meubels, maar ook uit de nieuwe computer komen schadelijke stoffen, zoals formaldehyde en benzeen. Kleine concentraties van deze stoffen kunnen klachten veroorzaken, zoals hoofdpijn, vermoeidheid en irritatie van ogen, slijmvliezen en luchtwegen. Vooral in kantoren kunnen de concentraties schadelijke stoffen flink oplopen. Er zijn planten die de luchtkwaliteit verbeteren. Ze kunnen chemische stoffen opnemen via de bladeren, waarna deze vervolgens door bacteriën rondom de wortels afgebroken worden en het omzetten tot voedingsstoffen voor de plant. De luchtkwaliteit verbetert hierdoor een beetje. Om dit resultaat te krijgen heb je veel groen nodig in je leefruimte.Stoffige, droge lucht is slecht voor de gezondheid De longen kunnen te veel stofdeeltjes niet aan en worden daar ziek van. Het stofgehalte in de lucht is afhankelijk van de luchtvochtigheid in huis. Hoe droger de lucht, hoe meer stof er in de lucht zit. Dit kan klachten geven als kriebelhoest, droge huid, hoofdpijn en geïrriteerde ogen. Harige planten of planten met ruwe bladeren of verhoogde nerven vangen stof, zodat de luchtkwaliteit verbeterd wordt. De luchtkwaliteit wordt ook beter door een hogere luchtvochtigheid. Door planten water te geven, verdampt het uiteindelijk weer via het bladgroen in de lucht. Planten kunnen de luchtvochtigheid met ongeveer 5% verhogen.Veel kooldioxide in de lucht is schadelijk Planten verlagen door fotosynthese de schadelijke hoeveelheid kooldioxide en laten de hoeveelheid gezonde zuurstof stijgen. Op veel scholen is de ventilatie in lokalen niet goed en daardoor de concentratie kooldioxide hoog, een flinke hoeveelheid planten kan een lichte verbetering brengen van de luchtkwaliteit.Invloed van groen op de geestesgesteldheid Mensen voelen zich over het algemeen beter in een ‘groene' omgeving. Mensen ervaren minder stress, zijn minder snel moe en kunnen zich beter concentreren als ze omringd zijn door planten.Enkele planten met gezondheid verhogende eigenschappen - luchtzuiverende planten Goudpalm brengt veel vocht in de lucht en verwijderd giftige stoffen uit de lucht Lepelplant verwijderd benzeen, formaldehyde en xyleen uit de lucht Rubberplant filtert formaldehyde uit de lucht Drakenbloedboom verwijderd trichloorethyleen uit de lucht Klimop werkt formaldehyde weg Sierlijke dadelpalm verbetert de luchtvochtigheid Krulvaren verwijderd chemische stoffen en werkt luchtvochtigheid verhogend. Vaantjesplant verhoogt de luchtvochtigheid en zuivert de lucht van aceton, alcohol, benzeen, trichloorethyleen en formaldehyde. Conclusie Veel planten in huis en op de werkplek verbeteren de gezondheid door het opnemen uit de lucht van schadelijke stoffen en het verhogen van de luchtvochtigheid. Bovendien is het een bekend feit dat mensen minder stress ervaren in een groene omgeving.

Buikvet is niet alleen ongezond, maar erg fraai om te zien is het over het algemeen ook niet. Vooral in de zomer, als de kleren weer wat meer uitgaan, is het fijn om van een strakke,platte buik te kunnen genieten. Dit kun je bewerkstelligen door meer te bewegen en door minder en verantwoord te eten. Buikvet zit er snel aan, maar is helaas niet gemakkelijk kwijt te raken. Als de buikomvang te groot is, het bekende appel figuur, dan kan dit grote gezondheidsrisico's met zich meebrengen.Tijd om af te vallen dus. Wat is een gezonde buik omvang? Buikvet is ongezond, het hebben van een platte buik is gezond. Wil je meten hoe het met jou buikvet geteld is? Neem een soepele centimeter, ga op de grond liggen en meet het gebied onder de navel en boven de heupen. Is de buikomvang groter dan 88 centimeter( bij vrouwen) of 102 cm (bij mannen), dan zit je in de gevarenzone. Mannen en vrouwen hebben een andere manier van vet opslag. Bij de meeste mannen wordt vet opgeslagen tussen de organen, dit werkt cholesterol verhogend en is dus niet gezond. Bovendien verslechtert het de werking van de organen zelf en maakt stoffen aan die ontstekingen bevorderen. Voordeel is echter dat vet tussen de organen sneller is kwijt te raken, dan vet onder de huid. Door het eten van veel volkoren producten is het al snel weg te krijgen. Bij vrouwen wordt vaak een onderscheid gemaakt tussen een appel en peer figuur. De appel heeft het vet rond de taille zitten, de peer bij de heupen en de bovenbenen. Vet bij de taille is het ongezondst. Bij vrouwen neemt de buikomvang in of na de menopauze gemakkelijker toe.Waarom is buikvet ongezond? Buikvet is slecht voor hart en bloedvaten en voor de organen. Vetcellen kunnen flink toenemen in omvang en daardoor de kans op ontstekingen vergroten. Het immuunsysteem raakt verstoord en de balans tussen ontsteking bevorderende stoffen en ontsteking remmende stoffen kan verdwijnen. Het lichaam wordt dan minder gevoelig voor insuline, wat tot diabetes kan leiden. Vrouwen met overgewicht en een buikomvang van meer dan 88 centimeter hebben bovendien 40 tot 50 % meer kans op het krijgen van astma.Beperk het vet door goed te eten Beperk het gebruik van witte koolhydraten, zoals bijvoorbeeld, witte pasta's, wit brood, suiker. Door het lichaam worden ze gemakkelijk opgeslagen als vet. Volkoren producten zijn veel gezonder voor ons lichaam. Transvetten zijn zeer slecht voor het lichaam. Ze komen voor in gefrituurd eten, koekjes en in bepaalde margarines. Transvetten slaan zich snel en gemakkelijk op rond de buik. Goede vetten zijn onverzadigde plantaardige vetten, ze komen onder andere voor in avocado's, olijven, noten, pure chocolade en gezonde oliën zoals olijfolie, notenolie en zonnebloemolie. Een goed dieet bestaat uit fruit, groenten, noten, mager vlees, vis en gevogelte, volkoren en sojaproducten. Voor alles geldt, eet vooral ook niet te veel! Belangrijk is ook om niet te eten, als je lichaam eigenlijk aan slaap toe is, de biologische klok verstoort de energiehuishouding. Bovendien zorgt een slaaptekort voor een onverzadigbare trek in zoete of vette dingen. Afvalstoffen raakt je lichaam beter kwijt door het drinken van veel water en/of groene thee. Raak vet kwijt en val af door bewegen Om een buik kwijt te raken is bewegen ook erg belangrijk. Wandelen, zwemmen gebruik van de powerplate en cardiofitness zijn goede voorbeelden om het buikvet te lijf te gaan. Een uur beweging per dag is al voldoende om hieraan te werken. De spieren in de buik kunnen dagelijks getraind worden door ze dagelijks meerdere keren aan te spannen en ze weer los te laten. Dit kun je overal doen. Buikspieroefeningen zijn ook goed, maar kan je niet zomaar overal even doen. Lees verder

Stoppen met roken is erg moeilijk, niet alleen vanwege de geestelijke verslaving, maar ook door de lichamelijke verslaving. Het lichaam heeft te kampen met nicotineverslaving. Zodra je stopt met roken treden er meestal ontwenningsverschijnselen op, zoals bijvoorbeeld hoofdpijn, concentratie problemen en zweten. Het gebruik van de nicotinepleister helpt de problemen te onderdrukken. De nicotinepleiser is niet voor iedereen zonder gevaar te gebruiken.Overleg met de huisarts kan raadzaam zijn. Stoppen met roken Wie veel rookt en wil stoppen met roken, heeft te maken met een afhankelijkheid van het lichaam aan nicotine. Als je stopt met roken kun je daardoor te maken krijgen met ontwenningsverschijnselen, zoals hoofdpijn, concentratieproblemen, prikkelbaarheid, nervositeit en zweten. Stoppen met roken is een lichamelijk, maar zeker ook een geestelijk proces. Als je wilt stoppen met roken moet je er zelf compleet achter staan. Om de lichamelijke behoefte aan nicotine weg te nemen is het gebruik van nicotinepleisters een goed hulpmiddel. Hoe hoog de dosering van de pleisters moet zijn hangt af van de hoeveelheid sigaretten die er dagelijks gerookt worden.Gebruik van de nicotinepleister Plak de pleister op een schone, droge huid. Kies dagelijks een andere plek op het lichaam, om plaatselijke huidreacties te voorkomen. De pleister geeft geleidelijk nicotine af aan het lichaam. De pleister moet altijd weer verwijderd worden, voordat de nieuwe pleister wordt opgeplakt. Er zijn nicotinepleisters van verschillende merken te koop. Let goed op de gebruiksaanwijzing van de betreffende pleister.Nicotinepleister niet gebruiken in de volgende gevallen Bij angina pectoris Als je recent een hartinfarct of beroerte gehad hebt Bij hartritmestoornissen Chronische huidaandoeningen Ernstig eczeem Mensen met een maagzweer Zwangere vrouwen Eventuele bijwerkingen van de Nicotinepleister Door het gebruiken van de pleister kunnen bijwerkingen optreden, zoals huiduitslag, duizeligheid, zweten, jeuk, diarree, misselijkheid, gespannenheid, hoofdpijn, slapeloosheid.Wie de pleister niet goed kan verdragen op de huid kan kiezen voor Nicotinekauwgom. Hier moet je een paar keer op kauwen en het daarna ergens tussen je wang en het tandvlees houden. De vrijgekomen nicotine wordt door het slijmvlies van de mond opgenomen en komt in de bloedbaan terecht. De kauwgom is zonder recept verkrijgbaar.Sommige mensen kunnen van de ene op de andere dag zomaar stoppen met roken. Een groot deel krijgt dit niet zomaar voor elkaar, en begint vaak weer opnieuw met roken. Als je een keer gefaald hebt, wil dat niet zeggen dat het een volgende weer niet zal lukken.Adviezen om te stoppen met roken Goede voorbereiding; Weet wat je te wachten staat door informatie te lezen over stoppen met roken en vraag eventueel aan mensen die al gestopt zijn hoe ze dat gedaan hebben en wat hen daarbij geholpen heeft. Onthoudingsverschijnselen duren meestal een dag of tien, maar het kan ook langer zijn. Mensen voelen vaak in bepaalde situaties of op bepaalde tijden de drang om een sigaret op te steken. Die drang kan erg sterk zijn. Als je hierop voorbereid bent is het vaak gemakkelijker om te voorkomen dat je toch een sigaret opsteekt. Je kunt bijvoorbeeld een stukje kauwgom nemen i.p.v. een sigaret.Een stopdatum vaststellen; Het in één keer stoppen met roken werkt over het algemeen beter dan geleidelijk aan minder gaan roken. Bewust een datum uit kiezen zorgt voor een goede voorbereiding. Bovendien kun je dan een goed tijdstip uitkiezen. Probeer niet te stoppen met roken als je al niet lekker in je vel zit, of last hebt van stress volle situaties, de kans van slagen wordt dan wel erg klein.Vertel anderen dat je wilt stoppen; Stoppen met roken is vaak een lang en moeilijk proces. Als je anderen in je omgeving geïnformeerd hebt over je plannen kunnen ze je steunen en stimuleren op moeilijke momenten. De kans op succes vergroot daarmee.Bewust worden van rookgewoonten; Wanneer steek je een sigaret op? Zodra je je daarvan bewust bent, kun je proberen die situaties te vermijden of te zorgen dat je wat anders gaat doen. Steek je altijd na het eten een sigaret op, ga dan eens een wandeling maken.Bijhouden hoe lang de drang om te roken duurt; Zodra je drang krijgt om een sigaret op te steken kun je bijhouden hoelang die drang aanhoudt. Vaak is dit niet erg lang. De volgende keer kun je dan denken: ‘Even volhouden, het is zo weer voorbij.'Hulp zoeken; Je kunt meedoen aan een ontwenningsprogramma. Gebleken is dat de kans op succes daarmee achtmaal groter is dan wanneer je het alleen probeert. Hulpprogramma's zijn er bij de thuiszorg of de GGD.Medicijngebruik in overleg met huisarts Nicotinevrije medicijnen, zoals bupropionDit medicijn maakt chemische stoffen in de hersenen vrij, dopamine en norepinefrine, en bootst daarmee voor een gedeelte de werking na van nicotine. Het middel is alleen op recept verkrijgbaar bij de huisarts.Nicotine- inhalator Dit ziet eruit als een sigaret van plastic. Als je een trekje aan de sigaret neemt geeft de inhalator nicotinedamp in je mond af. Dit apparaat is op recept verkrijgbaar.

Jarenlang werd beweerd dat het drinken van koffie ongezond is. Koffie is in Nederland een populair drankje, dat door velen dagelijks in vrij grote hoeveelheden wordt gedronken. In koffie zit de stof cafeïne, een stof die ervoor zorgt dat we ons beter kunnen concentreren en alerter reageren op situaties om ons heen. Vanwege die eigenschappen wordt het graag gedronken en het lijkt wel of we niet meer zonder de koffie kunnen functioneren. Is koffie dan verslavend? Wat is koffie? Koffieplanten worden verbouwd in landen rond de evenaar. Uit de bloemen van de coffea struik ontstaan groene bessen. Na een half jaar zijn de bessen volgroeid. Koffiebonen zijn de zaden uit die bessen. De bonen worden gewassen en gedroogd en vervolgens gebrand.Cafeïne Koffie bevat ongeveer 90 milligram cafeïne per kopje. De stof hecht zich aan de receptoren in de hersenen. Het effect is een betere concentratie en een hogere alertheid. Koffie zorgt er dus voor dat we beter kunnen presteren. Een te hoge dosis cafeïne geeft echter problemen;nervositeit angstgevoelens onrust verhoogde hartslag onthoudingshoofdpijn (als je altijd veel koffie drinkt, maar er opeens mee stopt) Behalve in koffie zit cafeïne ook in thee, pure chocolade en in cola. Er is cafeïnevrije koffie te koop, deze bevat echter nog steeds wat van de stof, de hoeveelheid is echter drastisch lager.Is koffie verslavend? Je spreekt van verslaving als de behoefte aan het middel steeds groter wordt en er problemen ontstaan op psychisch en lichamelijk vlak bij onthouding ervan. Bij cafeïne is hier geen sprake van, dus verslavend is het niet. Wel is het zo dat het drinken van koffie zo'n gewoonte is geworden, dat we het missen als we het niet krijgen.Heeft koffie een uitdrogend effect? Lange tijd werd aangenomen dat koffie vochtafdrijvend werkt en daardoor een uitdrogend effect op het lichaam zou hebben. Dit is echter door geen enkele wetenschappelijke studie aangetoond. Koffie, en ook thee, tellen dus ook gewoon mee in de geadviseerde 1,5 liter vochtinname per dag.Cafeïne en zwangerschap Er wordt tijdens de zwangerschap aangeraden om maximaal drie koppen koffie per dag te drinken. Dit omdat de cafeïne bij zwangeren langzamer wordt afgebroken dan normaal. Bij het geven van borstvoeding is dit helemaal belangrijk, via de moedermelk komt de cafeïne ook bij de baby terecht.Positieve effecten van koffie gebruik Minder kans op nierstenen Minder kans op diabetes type 2 Goede invloed op hart- en vaatziekten, de antioxidanten, die in koffie voorkomen gaan ontstekingsreakties in het lichaam tegen, waardoor de kans op hart en vaatziekten afneemt. Wie een tot vier koppen koffie per dag drinkt, loopt 20% minder risico kransslagadervernauwing te krijgen dan mensen die helemaal geen koffie drinken of meer dan vier koppen per dag. Thee heeft overigens hetzelfde effect, maar nog iets sterker. Gaat veroudering tegen Helpt bij herstel van een infectie en verkoudheid. Stemming wordt positief beïnvloed. Concentratievermogen en alertheid verbeteren. Kans op ziekte van Alzheimer verkleint Bevat mineralen en vitamine B3 Verlaagt het risico op aandoeningen aan de lever als levercirrose. Koffie en osteoporose Cafeïne stimuleert de uitscheiding van calcium. Bij oudere vrouwen, die te weinig calcium binnen krijgen kan dit problemen geven. Osteoporose ontstaat door te weinig beweging, te weinig calcium en erfelijke factoren. Als je gezond eet, voldoende beweegt en eventueel calcium supplement inneemt, kun je gewoon koffie blijven drinken.Koffie en cholesterol Koffiebonen bevatten de vet stoffen cafestol en kahweol, die het cholesterol in het bloed wat kunnen verhogen. Mensen met een te hoog cholesterol kunnen beter alleen filterkoffie drinken. De filter haalt de meeste vet stoffen er namelijk uit. Espresso kan ook gedronken worden, met drie koppen als maximum.Werkt koffie ontnuchterend? Door koffie te drinken voel je je even iets alerter. Het neutraliseert echter alcohol niet, het alcoholpromillage in het bloed blijft precies even hoog. Lees verder

In onze samenleving zijn we gewend aan een leven vol welvaart. Er is meer dan genoeg eten voor iedereen en dat eten is vaak vet en zout. Veel mensen hebben een auto voor de deur staan, die ze al snel gebruiken voor afstanden die gemakkelijk met de fiets of lopend zijn af te leggen. Verder wordt er veel alcohol gedronken en gerookt. We kunnen onze gezondheid verbeteren door gezonder te eten, voldoende te bewegen, een gezond gewicht na te streven en te proberen stress zoveel mogelijk te vermijden Gezond gewicht Een gezond gewicht krijgen en houden, daar moeten de meeste mensen wel wat voor doen. In de westerse samenleving zijn erg veel mensen veel te zwaar, doordat er te veel en te vet gegeten wordt en te weinig wordt bewogen. Problemen met de gezondheid die hierdoor kunnen optreden zijn;Slijtage aan gewrichten Diabetes Verhoogde bloeddruk Hart- en vaatziekten Gezond gewicht: uitrekenen met de Body Mass Index (BMI) De BMI is een graadmeter om te kijken of je gewicht binnen gezonde marges ligt. Een BMI uitslag tussen de 18,5 en 25 is een gezonde uitslag. Je berekend de BMI door je gewicht te delen door je lengte x je lengte, dus bijvoorbeeld, je weegt 65 kilo en je bent 1.65 m lang, je BMI is dan 65 gedeeld door 2,7 ( 1,65 x 1,65) is 24.Gezonde voeding Onder gezonde voeding wordt verstaan;Twee stuks fruit per dag 200 gr. groente per dag 1 tot 2 keer ( vette) vis per week Niet meer dan 6 gram zout per dag Gebruik verzadigde vetten zoveel mogelijk beperken. Vetten kun je onderverdelen in verzadigde vetzuren (ongezond) en onverzadigde vetzuren ( gezond).Verzadigde vetzuren kunnen het cholesterol gehalte verhogen en daardoor zorgen voor hart-en vaatziekten. Verzadigde vetzuren zijn gestolde vetten. Ze worden vloeibaar bij warme temperaturen. Verzadigde vetten komen voor in boter, kaas, koek en gebak. Onverzadigde vetzuren verlagen het cholesterol gehalte en hebben daardoor een beschermende werking tegen hart- en vaatziekten. Het zijn vloeibare vetten op kamertemperatuur. Enkele goede vetzuren komen voor in vette vis, noten en plantaardige oliën. Gezonde voeding verlaagt de kans op het krijgen van kanker, hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en osteoporose.De meeste mensen, die iedere dag goed eten, krijgen voldoende vitamines binnen via hun eten. Ouderen, zwangeren en kinderen kunnen soms toch tekort komen en dan kan het raadzaam zijn om extra vitamines te slikken. Hierbij geldt echter, overdaad schaadt!Stoppen met roken Roken is ongezond voor zowel de roker zelf, maar ook voor de mee rokers.Veel roken verhoogt de kans op;longkanker diabetes COPD ( Chronische bronchitis, longemfyseem) hart-en vaatziekten Verder heeft roken een slechte invloed op de huid, het tandvlees en de darmen.Wie moeite heeft met het stoppen met roken kan advies vragen aan de huisarts of de apotheek en eventueel hulpmiddelen gebruiken, zoals nicotine pleisters of nicotine kauwgom.Alcohol gebruik Uit onderzoek is gebleken dat alcoholgebruik met mate gezond is voor hart-en bloedvaten. Een of hooguit twee glazen rode wijn werken hiervoor het beste. Regelmatig veel drinken is juist ongezond voor bijna alle organen.Bewegen is gezond Regelmatig bewegen is goed voor je gezondheid. Het beschermt tegen veel ziekten en bevorderd de algehele gezondheid. Veel bewegen is vooral ook belangrijk voor vrouwen na de overgang, om de kans op osteoporose ( botontkalking) te voorkomen. Regelmatig bewegen werkt ook positief op het psychische welbevinden van mensen. Een half uur wandelen, fietsen of tuinieren, waarbij de hartslag licht verhoogd wordt, is al voldoende.Zorg voor voldoende ontspanning Een beetje stress is niet ongezond voor je lichaam, maar als je langdurig veel stress hebt, kun je er moe en neerslachtig van worden. Verder kan het leiden tot aanspanning van spieren, die leiden tot hoofd-, nek-en rugklachten. Bij overmatig veel stress kan je ook overspannen worden of een burn-out krijgen. Het is dus belangrijk om regelmatig voor ontspanning te zorgen, om klachten te voorkomen. Lees verder

Diabetes komt in Nederland voor bij ongeveer 850.000 mensen, een groot deel van deze mensen is zich er nog niet van bewust. Er zijn twee vormen diabetes te onderscheiden met hun eigen symptomen en behandeling. Gezonde voeding, niet roken, matig alcohol nuttigen, voldoende bewegen, letten op je gewicht, goed je voeten verzorgen en de bloedglucose spiegel zo stabiel mogelijk houden helpen mee om de schadelijke gevolgen te beperken. Wat is diabetes? Diabetes is een stofwisselingsziekte, waarbij het lichaam de suiker uit de voeding niet meer verwerkt. Er wordt geen insuline aangemaakt of het lichaam maakt het nog wel, maar niet genoeg. Hierdoor stijgt de hoeveelheid glucose in het bloed, wat schadelijke gevolgen heeft voor het lichaam. Er zijn twee hoofdvormen diabetes.Diabetes type 1 en diabetes type 2 Type 1; Bij deze vorm van diabetes wordt er geen insuline aangemaakt door het lichaam. Deze vorm begint vaak al op jonge leeftijd, maar kan ook later nog ontstaan. Wie diabetes type 1 heeft zal insuline moeten gaan spuiten. Type 2; Deze vorm begint op latere leeftijd, vaak bij mensen ouder dan 50 jaar en komt ook veel voor bij mensen met overgewicht. Doordat de mensen in Westerse landen steeds vaker met overgewicht te maken krijgen, komt diabetes type 2 steeds vaker voor en soms zelfs al bij kinderen. Bij deze vorm van diabetes maakt het lichaam nog wel insuline aan, maar niet voldoende. Door gezond te leven kan de mate van het verstoorde glucose gehalte weer verbeteren. Symptomen diabetes type 1 Ziek voelen Vermoeidheid Afvallen zonder aanwijsbare reden Wazig zien Veel dorst hebben Veel plassen Deze vorm ontstaat vaak in korte tijd en door de hoeveelheid en mate van de klachten wordt het meestal wel herkend als diabetes type 1.Symptomen diabetes type 2 Veel dorst hebben Veel plassen Vermoeidheid en lusteloosheid Slecht genezen van wondjes Klachten aan de ogen, zoals slecht zien, wazig zien of branderige rode ogen Kortademigheid Pijnlijke benen met lopen Jeuk Veel mensen hebben vage klachten, waarbij niet meteen of lang niet gedacht wordt aan diabetes type 2. Hierdoor komt het dat veel mensen diabetes hebben, zonder zich daarvan bewust te zijn. Hoe langer de ziekte onbehandeld blijft, hoe slechter de gevolgen voor het lichaam kunnen zijn.Behandeling diabetes type 1 De behandeling van diabetes type 1 bestaat uit het injecteren van insuline. Er zijn verschillende soorten insuline. Welke soort je krijgt voorgeschreven en hoe vaak je moet spuiten hangt af van jou specifieke situatie, de internist bepaald het behandelingsschema.Soorten insuline Snelwerkende insuline, bijvoorbeeld NOVO RAPID begint al na 10 minuten te werken. Deze insuline kan direct voor of tijdens de maaltijd worden toegediend en is na ongeveer 4 uur weer uitgewerkt. Kortwerkende insuline, bijvoorbeeld ACTRAPID begint na ongeveer 30 minuten te werken en blijft ongeveer 7 uren zijn werk doen. Middellangwerkende insuline, zoals Insulatard begint na 1,5 uur te werken en met een dosering van 40 EH is het na ongeveer 24 uur uitgewerkt. Mengsels van snel-, kort- en middellangwerkende insuline beginnen snel te werken en werken bovendien lang door. Voorbeelden van deze soort insuline zijn NOVOMIX 30 of MIXTARD 30/70 Behandeling diabetes type 2 Mensen die teveel overgewicht hebben moeten eerst flink gaan afvallen. Bewegen is goed, omdat de insuline dan beter zijn werk doet. Behandeling zal verder plaatsvinden met tabletten en als dat niet afdoende helpt met het spuiten van insuline.Late complicaties door het te vaak hebben van een hoog glucosegehalte Mensen die regelmatig een te hoog glucosegehalte hebben kunnen problemen krijgen aan ogen (slecht zien), nieren, hart- en bloedvaten ( wonden genezen slechter), voeten en het zenuwstelsel ( verminderen van het gevoel in armen en benen).Voetverzorging bij diabetes De voeten moeten dagelijks met lauw water en weinig zeep gewassen worden. Zorg dat de huid niet week wordt, dus neem geen uitgebreide baden. Droog de voeten af door ze droog te deppen, vooral goed drogen tussen de tenen. Smeer de voeten daarna in met wat olie of een vette crème, doe dit echter niet tussen de tenen, hier kan het te week worden en zorgen voor wondjes. Knip nagels recht af en niet te kort. Te lange nagels moeten ook voorkomen worden. Laat eelt, likdoorns of eksterogen verwijderen door een podotherapeut of een pedicure met diabetes aantekening.Controleer de voeten dagelijks op wondjes en afwijkingen en zorg voor goede schoenen met voldoende ruimte voor de tenen. Draag schoenen ook in huis. Verder is beweging goed voor de bloedsomloop. Je kunt ook voetoefeningen doen om de bloedsomloop te verbeteren. Lees verder

Koemelkallergie is de vorm van allergie die bij kinderen het meeste voorkomt. Ongeveer 2 tot 6% van de zuigelingen in Nederland heeft een koemelkallergie. Op twee jarige leeftijd is ongeveer de helft van die kinderen weer over de allergie heen gegroeid. Bij oudere kinderen en volwassenen komt het een stuk minder voor. Het afweersysteem reageert bij mensen met een koemelkallergie sterk op de allergenen die in de koemelk voorkomen. Koemelkallergie, wat is het? Koemelk bevat een groot aantal allergenen, de belangrijkste is bèta lactoglobuline. Bij een allergie voor koemelk reageert het lichaam heftig op melk door een reactie van het afweersysteem. Koemelkallergie komt het meest voor bij zuigelingen die met de fles gevoed worden. Zuigelingenmelk wordt gemaakt uit aangepaste koemelk. De darmen van de zuigeling zijn nog niet helemaal volgroeid en kan eiwitdeeltjes uit de melk doorlaten, waarna het in het bloed komt. Het lichaam maakt dan afweerstoffen tegen dit lichaamsvreemde eiwit. Hierdoor ontstaan de klachten. Ook kinderen die borstvoeding krijgen, kunnen koemelkallergie ontwikkelen. Sporen koemelkallergenen komen in de borstvoeding terecht als de moeder melk drinkt.Verschijnselen koemelkallergie Maag/darmklachten, zoals diarree, braken, of obstipatie en kolieken Huidklachten, b.v. eczeem Luchtwegklachten zoals astma, bronchitis, ontsteking van ogen en neusslijmvlies Geïrriteerdheid en rusteloosheid Anafylactische reacties, dit komt echter zelden voor Diagnose koemelkallergie Het is verstandig om het stellen van de diagnose aan een arts over te laten. Er zijn veel verschijnselen die doen denken aan koemelkallergie, maar die een andere oorzaak hebben. Laat je zomaar melk weg uit de voeding, dan kan het kind klachten krijgen doordat het onvolwaardige voeding krijgt. Kosten van vervangende melk worden vergoed als er door een arts de diagnose is gesteld, anders niet. Koemelkvrije voeding is een stuk duurder dan de gewone voeding, dus dit is wel van belang.Iedere moeder, die borstvoeding geeft en waarvan het kind veel huilt en darmkrampen heeft, kan het best eerst vermijden citrusvruchten, koolsoorten, ui, prei, scherpe kruiden en specerijen te eten. Geeft dit geen verbetering, ga dan langs de huisarts. Deze zal een belastingtest uitvoeren en eventueel een huidtest en bloedonderzoek om de diagnose te kunnen stellen.Waar komt koemelkeiwit in voor? Koemelkeiwit komt voor in veel verschillende producten, zoals melk, yoghurt, karnemelk, vla, pudding, koffiemelk, umer, kwark, zure room, kaas, smeerkaas, ijs, vruchtensappen met wei. Er kunnen ook sporen zitten in brood, paneermeel, luxe broodjes, koekjes, vleeswaren, roomboter en margarine.Op verpakkingen kunnen de volgende ingrediënten staan als ze koemelkeiwit bevatten;melk, melkpoeder, melkbestanddelen wei, weipoeder caseïnaat, caseïne, melkeiwit margarine Bij het voedingscentrum kan je een merkartikelenlijst opvragen, een handig hulpmiddel bij het doen van de boodschappen.Wanneer beginnen met voedingsmiddelen Een kind met koemelkallergie is vaak ook bevattelijk voor het krijgen van andere allergieën. Het is verstandig om bepaalde voedingsmiddelen niet te geven voordat het kind 12 maanden oud is;Sterk allergene producten zoals zuivelproducten, soja, vis, tarwe. zaden en pitten Vodeingsmiddelen die vaak overgevoeligheidsreacties geven zoals citrusvruchten, chocolade, varkensvlees, tomaat, aardbeien, specerijen Ei, noten, pinda's, schaaldieren, schelpdieren Koemelkallergie bij volwassenen Door de arts zullen de klachten onderzocht worden en eventueel gevolgd worden door bloedonderzoek en een huidtest. Verder zal verwijzing naar een diëtist plaatsvinden, die een voedingsanamnese zal afnemen. Soms wordt een voedseldagboek bijgehouden of wordt er een standaardeliminatiedieet gegeven. Koemelkallergie bij volwassenen kan samengaan met andere voedselallergieën of voedselintoleranties. Lees verder

Alcohol drinken hoeft geen probleem te zijn. Sommige onderzoekers stellen zelfs dat beperkt gebruik goed kan zijn voor hart en bloedvaten. Als de consumptie van alcohol echter zeer veelvuldig en/of in grote hoeveelheden plaatsvindt, kan er gewenning en verslaving optreden. Je kunt lichamelijk verslaafd raken aan alcohol, maar ook geestelijk. Als je dan geen alcohol meer krijgt, krijg je last van ontwenningsverschijnselen. Overmatig alcoholgebruik brengt vele risico's met zich mee voor de persoon. Wie merkt dat hij/zij afhankelijk begint te worden van alcohol en ontwenningsverschijnselen krijgt doet er goed aan om te stoppen met drinken. Alcoholgebruik:Hoeveel is nog gezond?Verantwoord alcohol gebruik Veel mensen genieten van een alcoholisch drankje. Wat is nou een verantwoord alcoholgebruik? Ethanol uit de alcohol is een kankerverwekkende stof, bovendien loop je bij regelmatig alcohol drinken extra risico om hoge bloeddruk, leverziekten, een hersenbloeding, leverziekten en/of een verslaving op te lopen.Om geen nadelige gevolgen te krijgen voor de gezondheid zijn er een aantal vuistregels waar je je aan kunt houden;Gezonde volwassen man. Volwassen mannen zonder gezondheidsproblemen kunnen 1 standaard glas alcohol per dag drinken. Wil je een keer meer drinken dan is een maximum van 5 glazen aan te raden. Gezonde volwassen vrouw. Vrouwen hebben minder lichaamsvocht dan mannen en kunnen daardoor minder alcohol verdragen. Vrouwen kunnen dan ook beter niet meer dan 1 glas alcohol per dag drinken. Verder geldt voor vrouwen dat als ze zwanger zijn of dit willen worden, beter geen alcohol kunnen drinken. Geef je borstvoeding dan moet je minimaal drie uur voor het voeden niet drinken, anders krijgt je baby ook alcohol binnen. Beter is het om dan helemaal geen alcohol te nuttigen. Medicijngebruik. In de bijsluiter van medicijnen kun je lezen of het samen met alcohol gebruikt kan worden. Sommige medicijnen zullen door het gebruiken van alcohol minder goed werken of juist sterker werken. Lichamelijke klachten t.g.v. langdurig alcoholgebruik. Mensen die door langdurig alcoholgebruik al schade hebben opgelopen, bijvoorbeeld leverschade, kunnen de alcohol beter helemaal laten staan. Jongeren. Jongeren onder de 18 jaar verdragen alcohol slechter en zouden dus minder moeten drinken. Voor jongeren geldt dat alcohol schadelijk is voor de ontwikkeling van de hersenen. Bovendien hebben jongeren die regelmatig drinken meer kans op alcoholverslaving op latere leeftijd. Ouderen. Ouderen verdragen alcohol door lichamelijke veroudering slechter. Bovendien neemt het aantal valpartijen bij ouderen, die slecht te been zijn, bij alcoholgebruik vaak toe. Niet teveel op één dag drinken. Als je veel alcohol in één keer drinkt is dit een stuk schadelijker dan wanneer je dat verspreid over de week drinkt. Door veel in een keer te drinken kan je bijvoorbeeld gastritis ( ontsteking van de maag) oplopen. Voor iedereen geld dat het goed is om zeker één of twee keer per week geen alcohol te drinken en heb je een keer wel veel gedronken, geef je lichaam dan twee dagen rust om weer te herstellen.Hoeveel ml van verschillende dranksoorten is een standaard meethoeveelheid? Bier 250 ml Wijn 125 ml Borrel 35 ml Port/sherry 75 ml Pas op met het drinken van mixdrankjes en cocktails, deze bevatten vaak veel meer alcohol dan de standaard meethoeveelheid, zodat je al snel de veilige norm overschrijdt.Afhankelijkheid bij alcohol gebruik Niet iedereen raakt afhankelijk aan alcohol, er gaat sowieso een geruime tijd overheen. Er is dan sprake van tolerantieontwikkeling. Je voelt het effect van de alcohol niet meer en om het zelfde prettige gevoel te ervaren moet je dus meer drinken. Je kunt lichamelijk en geestelijk afhankelijk worden van alcohol;Lichamelijke afhankelijkheid alcohol. Je lichaam went aan de alcohol en heeft steeds meer nodig om hetzelfde effect te geven (tolerantie). Als je minder drinkt of er mee stopt treden er ontwenningsverschijnselen op. Geestelijke afhankelijkheid alcohol. Je gaat steeds meer naar alcohol verlangen en zonder alcohol voel je je niet meer prettig. Ontwenningsverschijnselen bij lichamelijke afhankelijkheid alcohol Trillende handen Transpireren Misselijkheid Vermoeidheid Onrust Verhoogde bloeddruk Spierkramp Dit zijn klachten die in de eerste week na het stoppen met drinken kunnen optreden, meestal nemen ze na een paar dagen weer af.Klachten die langer kunnen aanhouden;Angst Lusteloosheid Somberheid Slapeloosheid Gespannenheid Er kunnen ook ernstige klachten optreden, deze komen minder vaak voor;Toevallen of een insult ( kort bewustzijnsverlies en kramp van het lichaam) Delirium tremens ( verlaagd bewustzijn met hallucinaties) Stoppen met drinken Om ontwenningsverschijnselen te verminderen en gezondheidsrisico's te verkleinen is het aan te raden om met de huisarts contact op te nemen. Deze kan adviezen geven. Verder is van belang;Neem extra vitamine B in. Langdurig alcohol gebruik veroorzaakt vaak een tekort aan vitamine B. Medicijnen innemen. De huisarts kan medicijnen voorschrijven die de behoefte aan alcohol verminderen of die de ontwenningsverschijnselen verminderen. Risico's bij overmatig alcoholgebruik Kater. Een kater ontstaat doordat het lichaam vochtverlies heeft, door de afbraakproducten van de alcohol en door een ontstoken maagslijmvlies. Verschijnselen van een kater; droge mond, brandend maagzuur, hoofdpijn, misselijkheid. Alcoholvergiftiging. Als de concentratie alcohol in de hersenen zo hoog wordt dat je bewusteloos of in coma raakt, is er sprake van alcoholvergiftiging. In een enkel geval kan het zelfs tot de dood leiden, de ademhaling kan stoppen doordat het zenuwstelsel te sterk verdoofd wordt. Leverziekten Een leververvetting kan ontstaan door overmatig alcoholgebruik. Dit kan al ontstaan met een paar dagen flink drinken. Stop je op tijd met drinken, dan kan de lever zich nog herstellen. Bij langdurig alcoholgebruik kan hepatitis ( leverontsteking) optreden. Ga je dan evengoed nog door met drinken dan worden uiteindelijk levercellen gedood. Deze worden vervangen door bindweefsel, je hebt dan levercirrose. Wie levercirrose heeft, heeft een onherstelbaar beschadigde lever. Hersenen en zenuwstelsel Hersenschade kan ontstaan als je gemiddeld 25 glazen alcohol of meer drinkt per week. Schade die kan ontstaan is; Slechte concentratie, geheugen gaat achteruit, informatieverwerking gaat slechter, vroegtijdige dementie ( tekort aan vitamine B in combinatie met langdurig alcoholgebruik). Het geheugen kan verminderen, maar het kan ook leiden tot het Korsakovsyndroom, tintelingen en prikkelingen in voeten en vingers. Door aantasting van zenuwbanen kunnen deze klachten optreden. Hart en bloedvaten. Matig alcoholgebruik is goed voor hart en bloedvaten. Overmatig alcoholgebruik kan echter hoge bloeddruk en allerlei hartstoornissen veroorzaken. Kanker. Door over matig en langdurig alcoholgebruik krijg je een groter risico op het krijgen van verschillende soorten kanker; mondkanker, keelkanker, strottenhoofdkanker, slokdarmkanker, leverkanker , dikkedarmkanker, borstkanker. Maatschappelijke gevolgen. De maatschappelijke gevolgen van alcoholmisbruik zijn groot; Huiselijk geweld, werknemers in de ziektewet, verkeersdoden en gewonden, zinloos geweld. Het kost de maatschappij miljarden aan kosten besteed aan de verslavingszorg, de gezondheidszorg, werkgevers en overheidsinstellingen zoals de politie. Lees verder Reacties M. van Luinen, 03-06-2014 18:49 #2Hier wordt aangeraden om 2 tot 3 glazen per dag te drinken. Als je dat doet drink je 21 glazen per week. Ook wordt hier gezegd dat 25 glazen per week schade kan opleveren. Dat scheelt 4 glazen. Als je dan b.v. in het weekend 2 glazen extra neemt, zit je dus al aan de 25 glazen per week. Ik vind dit echt fout! Ga mensen niet aanraden om iedere dag alcohol te drinken. Voor je het weet zit je vast aan een verslaving. Dat is zo gebeurd. En men gaat als excuus gebruiken dat het wordt aangeraden… Roy Albersen, 09-12-2013 15:32 #1Op de televisie reclame zie je de volgende opmerking: Geniet maar drink met mate, eigenlijk is deze beter: Geniet maar drink helemaal niet.

Haaruitval is iets, waar de meeste mensen niet aan moeten denken. Voor het grootste deel komt haaruitval, vooral bij mannen, door een genetische aanleg. Maar verkeerde of te weinig voeding kan ook zorgen voor haaruitval. De haarwortels hebben goede voeding en een goede doorbloeding nodig. Langdurige chronische stress kan ook zorgen voor haaruitval en er zijn medicijnen bekend, die haaruitval als bijwerking ( kunnen) hebben. Het is dus verstandig om te kijken wat de oorzaak is van de haaruitval en mogelijk kan er iets worden gedaan om verdere haaruitval te voorkomen. Haaruitval Haaruitval of alopecia kan de normale haaruitval zijn bij ouder worden (vooral bij mannen), maar kan ook veroorzaakt worden door bepaalde ziekten, chemotherapie of hormonale stoornissen.Haaruitval bij mannen uit zich vaak met een terugtrekkende haarlijn en kaalheid boven op het hoofd aan de achterkant. Bij vrouwen wordt het haar meestal geleidelijk aan dunner op het gehele hoofd.In het geval van alopecia areata is een auto-immuunziekte waarschijnlijk de veroorzaker en heeft tot gevolg dat hele bossen haar tegelijk kunnen uitvallen.Mogelijke oorzaken van haaruitval Haaruitval door te weinig of slechte voeding Haaruitval kan optreden door verkeerde of te weinig voeding. De haarwortels hebben voeding en goede doorbloeding nodig. Een dieet waarbij je minder dan 1000 calorieën per dag binnenkrijgt is slecht voor je haar. De haarwortels krijgen te weinig voeding ( eiwitten, vitamines en sporenelementen).Symptomen die je dan ziet optreden zijn dof haar, wat uitvalt, soms ontstaan er schilfers. IJzer, zink en vitamines zijn erg belangrijk. Het eten van veel vis, groente en fruit is goed en in sinaasappels zit veel biotine, wat de haargroei bevorderd.Bij ijzertekort zijn de symptomen haaruitval, neerslachtigheid, een bleke huid en bloedarmoede. Als het tekort wordt opgeheven begint het haar weer te groeien. Erg slecht is het om veel vet voedsel te eten. Dat leidt tot een verhoogd cholesterolgehalte en aderverkalking. De haarwortels en de bloedvaten in de kransslagaders reageren hier zeer slecht op. Wie teveel vitamine A in zijn lichaam heeft ( dagelijks meer dan 50.000 IE) krijgt last van de symptomen haaruitval, droge mond, spier-en hoofdpijn, misselijkheid, droge en schilferige huid. Vaak komt een teveel aan vitamine A door het slikken van te veel vitaminepillen.Stress en haaruitval Bij langdurige chronische stress treedt vaak haaruitval op. De oorzaak is niet 100% bekend, maar waarschijnlijk zijn de afbraakproducten van adrenaline en cortisol ervoor verantwoordelijk. Net als testosteron vallen deze stoffen de haarwortels aan en duwen het haar uit de wortels. Neurotische haaruitval kan optreden bij zeer ernstige stress. Gelukkig stopt de haaruitval door stress weer, zodra de stresssituatie afneemt. Om de stress te lijf te gaan kun je yoga, autogene training of ontspanningsoefeningen gaan doen.Medicijngebruik en haaruitval Als onder het kopje bijwerkingen de woorden effluvium of alopecia vermeld worden, dan betekend dat, dat er haaruitval kan optreden. Enkele medicijnen die voor haaruitval kunnen zorgen zijn;Medicijnen tegen jicht (allopurinol) Schildkliermedicijnen (thiamazol) Bloedverdunners (heparine, cumarine) Bloedvetverlagende medicijnen (clofibrate) Middelen tegen kramp (carbamazepine) Hormonen (danazol, testosteron) Zuurremmers (cimetidine) Bloeddrukverlagende medicijnen (bètablokkers, ACE-remmers) Medicijnen tegen kanker (cytostatica) Vitamine (vitamine A, retinol) Preventie en behandeling Behandel je haar voorzichtig, borstel en kam het haar voorzichtig en bij voorkeur niet te vaak. Bescherm je haar zoveel mogelijk tegen zonlicht en chloorwater en gebruik milde shampoo. Droog het haar door het droog te deppen en gebruik zo min mogelijk een hete föhn of een krultang.Als de haaruitval veroorzaakt wordt door een aandoening dan kan deze door een arts mogelijk behandeld worden waardoor verdere haaruitval wordt tegengegaan. Soms kan een hormoonbehandeling uitkomst bieden. Bij natuurlijke haaruitval, door het ouder worden, zijn er cosmetische mogelijkheden om het uiterlijk te verfraaien, zoals haartransplantaties of een operatieve ingreep waarbij stukken behaarde hoofdhuid verplaatst worden. Verder kan een pruik uitkomst bieden.Als je meer dan 100 haren per dag verliest is er sprake van haaruitval. Als dit het gevolg is van de medicijnen, kun je er met de arts over spreken. Het is nooit verstandig om zelf zomaar te stoppen met medicijnen.

Veel mensen vinden het leuk om af en toe eens te gokken. Gokken kent vele vormen, van het kopen van een staatslot tot gokken achter de gokkast of kaarten om geld. Meestal is het een onschuldig tijdverdrijf. Anders wordt het als je niet meer zonder de kick, die het gokken je kan geven, kunt. Je bent gokverslaafde! De schulden kunnen zich gaan opstapelen en het werk of school en vrienden worden verwaarloost. Gokken, wat is het en wat kun je er tegen doen? Verschillende manieren van gokken Er bestaan twee hoofdgroepen van gokken;Het verschil zit in de tijd die er zit tussen het spel en de uitbetaling van de winst. Mensen vinden het over het algemeen spannender als de tijd tussen het inzetten van het geld en de uitkomst kort zijn. Het risico van deze vorm is dat je steeds maar weer wilt inzetten, om toch vooral maar eens, of weer, te winnen.Voorbeelden short-odds spelletjes roulette krasloten fruitautomaten paardenraces kaartspellen dobbelspellen Voorbeelden long-odds spelletjes Postcode loterij Staatsloterij Lotto Toto Weddenschappen Enkele verschijnselen van gokverslaving Voortdurend aan gokken denken en de drang niet kunnen weerstaan Steeds proberen de eerder gemaakte verliezen terug te winnen Steeds meer geld en tijd besteden aan het gokken dan van te voren was voorgenomen Niet zelf kunnen stoppen met gokken, of het aantal uren dat je eraan besteedt te verminderen De verslaving geheim proberen te houden voor de omgeving Liegen over het gokken Sociale contacten verwaarlozen Verzuimen van werk of school en de tijd besteden aan het gokken Schulden lopen steeds meer op, doordat er steeds weer geld geleend wordt Diefstal of het plegen van fraude om de schulden en het gokken te kunnen betalen Ontwenningsverschijnselen stoppen met gokken Ongelukkig voelen als men niet kan gokken Onrustig voelen Snel geïrriteerd raken Schuld- en/of angstgevoelens hebben Verveeld raken Depressiviteit Hoofdpijnklachten Bibberen Slapeloosheid Transpireren Maag-en darmklachten Soms geheugenverlies Tips om van het gokken af te komen Realiseer je dat je vaker geld verlies dan dat je geld wint Vermijdt situaties waarin je kunt gokken en laat je pinpas thuis Laat je uitschrijven bij gokhallen en casino's Probeer inzicht en controle over je gokgedrag te kijken Besef dat je geen invloed hebt op het spel, de winstpercentages staat al vast Zoek hulp, alleen lukt het vrijwel nooit Laat je geld beheren door iemand anders en maak afspraken over lenen Bedenk wat je allemaal met het geld kan doen, als je het niet vergokt Volg individuele therapie Volg groepstherapie Hulp zoeken bij gokverslaving Ga eerst eens naar de huisarts. Deze kan je eventueel doorverwijzen naar maatschappelijk werk, een psycholoog, psychotherapeut, psychiater of een instelling voor geestelijke gezondheidszorg, zoal de Riagg. In de grote steden is er een instelling voor verslavingszorg zoals het consultatiebureau voor Alcohol en drugs, waar je ook advies en hulp kunt krijgen voor gokverslaving. Reactie Mourad, 30-09-2013 17:01 #1Hallo Mensen,Ik ben al jaren lang gokverslaafd. Ik heb alle hulp die jullie kunnen bedenken ingeschakeld! van kliniekopname tot dag behandeling en groepstherapie maar ik blijf terugvallen. Ik hoef jullie niet vertellen hoe frustrerend een terugval is! alle moeite en hard werken voor je herstel is van niks geweest. Ik heb key hard gevochten met mijn verslaving en heb enorm veel geleerd over hoe ik met mijn verslaving omga moet, maar in de werkelijkheid doe je ander en die een die zegt dat de verslaving de baas is heeft zeker gelijk. Een verslaving is net als een auto, zonder brandstof gaat geen een meter naar voor. Geld waren de brandstof van mijn verslaving. Mijn verslaving werd actief en agressief zodra ik geld heb! Heb ik geen geld of kan ik aan geld niet komen, dan valt mijn verslaving in de slaap en heb ik geen last meer van hm. Nu 2 jaar zonder geld leef ik als een koning. Alles wordt voor me gekocht (met mijn eigen geld). van sigaretten tot toilette papier. Korter gezegd komt in mijn zak geen een cent meer.Het is zeker vreselijk en heel zielig om met een zo'n manier te leven, maar helaas had ik geen ander alternatief. Ik heb altijd alles vergokt tot laatste cent, weken lang zonder eten en sigaretten. Nu loop ik elk dag zonder geld, maar mijn koelkast is altijd vol, ik eet elk dag, ik duf mijn huis duur open voor vrienden (vroeger niet. ik had niet een koffie thuis). Dus. Als je wilt stoppen met gokken, dan moet accepteren dat je kan nooit met geld omgaan en laat je eigen geld door iemand anders beheren. Een anders oplossing bestaat niet!Succes allemaal!