Mens en Gezondheid

 

     Hans Anders         VoordeelDrogisterij          Flinndal           DokterOnline         Bekijk nu
Pijn in je gewrichten in de winter: tips tegen gewrichtspijn
De winter is voor een heleboel mensen geen seizoen om naar uit te kijken: het is donker, koud en slecht weer. Zeker mensen met reuma of artrose zitten niet te wachten op het winterseizoen: koude, vochtigheid en sneeuw maken de gewrichtspijn alleen maar erger. Dit komt omdat de kou zorgt voor een slechtere doorbloeding van de spieren en de gewrichten pijnlijker maakt. Voedingssupplementen met glucosamine aangevuld met crémes of gels tegen stijve en pijnlijke gewrichten kunnen verlichting van de klachten brengen. Ook kan een regelmatig bezoekje aan de infraroodsauna helpen om gewrichtspijn tegen te gaan, omdat de geproduceerde warmte aangenaam is voor de gewrichten. Wie het zich kan permitteren om naar een zuiders land te gaan kan ervoor kiezen om te gaan overwinteren. Welke tips kunnen nog zoal helpen tegen pijn in de gewrichten in de winter? Pijn in de gewrichten Sommigen zijn blij als de winter eraan komt: ze vinden het het seizoen van de gezelligheid en kijken er naar uit om lekker binnen te blijven aan de haard. Voor anderen is de winter een gevreesde periode omdat de sneeuw, de kou en de vochtigheid meer gewrichtspijn met zich meebrengt, denk maar aan mensen met reuma, artritis en artrose. Bovendien word je ook al niet vrolijker van de donkere, winterse dagen met schaars zonlicht.Winter en koude Gewrichtspijn heeft te maken met aandoeningen die gewrichten als de knieën, de enkels, de nek, de polsen, de ellebogen en andere lichaamsdelen kunnen aantasten. Door de koude voel je de pijn nog meer, vermits koude ervoor zorgt dat het bloed gaat stollen. Daardoor is er een slechte doorbloeding van de aderen in de spieren rond de gewrichten en voelt alles krampachtiger en stugger aan. Sommige mensen met reuma of artrose voelen vaak al bij een lichte verandering van het weer pijn in de gewrichten. Dit gevoel kan zelfs al optreden bij een verandering van de temperatuur en de lucht (bv. vochtigheidsgraad van de lucht wordt plots hoger). Om die reden wordt patiënten met gewrichtslast vaak aangeraden om de warmte op te zoeken.Gewrichtspijn verzachten: tips Overwinteren Droge lucht is in het algemeen positief tegen gewrichtspijn en als de zon dan nog eens lekker schijnt, zit het helemaal goed. Daarom gaan heelwat mensen met reuma in de winter naar zuiderse oorden omdat het in Nederland en België dan te koud is. Sommigen gaan zelfs overwinteren om die reden. Waarom ook niet: op die manier kan je gewrichtspijn verminderen (of misschien zelfs helemaal laten verdwijnen) en intussen van een vakantie genieten.Warme beschermende kledij Als je naar buiten gaat in de winterkou, vergeet dan niet om de pijnlijke gewrichten te beschermen met een extra laag kledij. Zo zijn er bijvoorbeeld kniebraces om de knieën te beschermen, of enkelbanden om het stappen comfortabeler te maken voor wie last heeft van pijn aan de enkels.Warme crème of olie Er zijn heelwat verwarmende zalfjes of crèmes op de markt die ervoor zorgen dat de gewrichten en de spieren daarrond warm kunnen blijven. Het aanbrengen van een zalf of gewrichtsgel kan echt een verzachtend gevoel geven voor het gewricht. Ook kan je de pijnlijke gewrichten en spieren masseren met een warme olie, die stevig kan inwerken en relaxerend werkt.Enkele voorbeelden van dergelijke middeltjes voor soepele spieren en gewrichten zijn:Advil Spieren en Gewrichten Gel Naturalize Spier- en Gewrichtsolie Ibuprofen GelInfraroodsauna Infraroodsauna's zijn niet zo heel lang in gebruik maar zijn wel al heel populair bij mensen met reuma en artritis. Het bezoeken van een dergelijke sauna heeft al bij veel mensen een positieve uitwerking gehad. Je lichaam warmt lekker op en de gewrichten gaan beter aanvoelen. Een infraroodsauna heb je al vanaf ongeveer 2.500 euro (prijs 2018) en kan je in je eigen woning laten plaatsen. 's Winters kan je dus heerlijk thuis van de warmte genieten om pijn in de gewrichten tegen te gaan.Tip: glucosamine Glucosamine heeft bij tal van mensen met gewrichtsklachten zijn nut al bewezen. Blijkbaar vermindert het nemen van voedingssupplementen met glucosamine de klachten van gewrichtspijn en stijve gewrichten en heeft het een positief effect op het kraakbeen van het gewricht. Hierdoor ga je je gewricht soepeler kunnen bewegen en wordt je algemene bewegingsvrijheid verhoogd. Wie snel last heeft van pijn in de gewrichten, bijvoorbeeld bij verandering van het weer, kan dus gebaat zijn met het nemen van glucosamine. Wil je meer zekerheid over het gebruik en de aangeraden dosis, vraag dan voor alle zekerheid advies aan je apotheker of arts. Lees verder
zaterdag, 24, februari, 2018
Source: InfoNu Mens en Gezondheid
Koude voeten in de winter: tips tegen wintervoeten
Een strenge winter is geen pretje als je last hebt van koude voeten. Voeten die koud aanvoelen kunnen ook in andere seizoenen voorkomen, maar in de winter is dit verschijnsel het ergst. Koude voeten kunnen te maken hebben met ziekten zoals reuma of diabetes, maar ook een gebrek aan beweging kan een rol spelen. Het belangrijkst is om te zorgen voor een goede bloedcirculatie. Ook het aanbrengen van speciale voetencrème en het dragen van extra warme sokken kan soelaas brengen. Een elektrische voetenwarmer heeft dan weer het voordeel dat je met een schakelaar verschillende warmtestanden voor je voeten kan regelen. Wat absoluut het proberen waard is is een professionele voetmassage. Hierdoor verbetert je bloedcirculatie en ervaar je een algemeen gevoel van ontspanning. Wat zijn de mogelijke oorzaken van koude voeten en welke tips kunnen je nog zoal helpen om je voeten te verwarmen? Koude voeten in de winter De winter is voor sommigen het seizoen van de gezelligheid, denk maar aan Sinterklaas, Kerstmis en Nieuwjaar. Voor anderen brengt de winter typische kwaaltjes met zich mee, zoals bijvoorbeeld koude voeten. Koude voeten kunnen erg vervelend zijn en zorgen voor een onaangenaam gevoel in de voet, de hiel en de tenen. Bovendien kunnen koude voeten samengaan met krampen of tintelingen. Sommige mensen hebben ook tijdens andere seizoenen last van koude voeten, maar in de winter worden de symptomen doorgaans erger omwille van de koude en de vochtigheid. Koude voeten in de winter is een fenomeen dat ook wel wintervoeten wordt genoemd.Slechte bloedcirculatie De belangrijkste oorzaak van koude voeten is een verminderde bloedcirculatie. Het warmtegevoel in de voeten wordt sterk beïnvloed door de temperatuur van de omgeving. Als het koud weer is, trekken de bloedvaten in de huid samen om zo min mogelijk warmte te laten ontsnappen. Dat is een natuurlijke reactie van het lichaam. Maar bij sommige mensen is die samentrekking van de bloedvaten zo sterk, dat de bloedcirculatie enorm verminderd wordt. Door de verminderde bloedcirculatie gaat de voet dan weer kouder aanvoelen. Ironisch dus hoe een actie om het verlies aan warmte te beperken, zelf kan leiden tot een gevoel van koude.Andere oorzaken wintervoeten Wie koude voeten heeft, gaat best eens na welke levensstijl hij of zij erop na houdt. Zo kan het zijn dat roken koude voeten in de hand werkt doordat het de bloedcirculatie kan verminderen. Ga ook na of je eventueel knellende schoenen draagt die ervoor zorgen dat de bloedtoevoer in je voeten bemoeilijkt wordt. Weinig bewegen kan ook leiden tot een slechte bloedcirculatie: denk er dus aan om niet te lang achter je pc te zitten zonder je voeten en benen te bewegen.Koude voeten door ziekte Aan het fenomeen van koude voeten kunnen ook ziekten of aandoeningen ten grondslag liggen, zoals bijvoorbeeld:reuma artritis artrose diabetes ziekte van Raynaud aderverkalkingTips tegen koude voeten Voeten bewegen Om te zorgen voor een goede bloedcirculatie is het bovendien aangeraden om je voeten voldoende te bewegen. Ook als je thuis of op kantoor stilzit is het nuttig om bijvoorbeeld draaiende en op-en neergaande bewegingen met je voeten te maken. Hierdoor vermijd je een afkoeling van de voeten. Daarnaast is het aanbevolen om knellende schoenen te vermijden en te kiezen voor makkelijk zittend schoeisel.Professionele voetmassage Voetmassage kan een ideaal middel zijn om eindelijk van die koude voeten verlost te geraken. Een professionele voetmassage is een stuk goedkoper dan een complete lichaamsmassage en is zeker het proberen waard. Dankzij het uitgebreid masseren van de voeten zal de bloedcirculatie gestimuleerd worden, waardoor dat koude, verkrampte gevoel verdwijnt. Bijkomend voordeel is dat je er heerlijk van ontspant. In je voeten komen heel wat zenuwbanen samen die verbonden zijn met de organen van je lichaam waardoor je ook op andere plekken van je lichaam een positief en warm gevoel ervaart.Voetcrème Er zijn speciale voetcrèmes op de markt die de voeten helpen ontspannen en daarnaast de bloedcirculatie stimuleren. Dankzij een diep inwerkende crème of zalf zal je snel een warmer en aangenamer gevoel in de voeten ervaren. Een voorbeeld van een efficiënte crème tegen koude voeten is Volatile Voetenmilk Wintervoeten.Elektrische voetenwarmer Een van de meest efficiënte middeltjes om je voeten snel warm te krijgen en ook te houden is een elektrische voetenwarmer. Dankzij een elektrische voetenwarmer worden je voeten meteen warmer. Via een schakelaar kan je bovendien verschillende warmtestanden bepalen waardoor je je voeten op de gewenste temperatuur kan brengen. De meeste elektrische voetenwarmers zijn trouwens uitgerust met een ingebouwde beveiliging waardoor er geen risico op oververhitting is.Enkele voorbeelden van voetenverwarmers zijn:Medisana Voetenwarmer Heat in a Click Dreamland VoetenwarmerBloedsomloopverbeteraar tegen koude voeten Koude voeten houden in veel gevallen verband met een zwakke bloeddoorstroming. Om de bloedcirculatie te bevorderen kan je je voeten op een zogenaamde bloedsomloopverbeteraar plaatsen. Dat is een erg efficiënt apparaat dat de zenuwen van de voeten prikkelt, de voeten masseert en druk zet op de aderen in de benen. Op die manier wordt de bloedcirculatie in voeten en benen gestimuleerd. Doordat het bloed vlotter door je aderen kan stromen zullen je voeten al snel warmer aanvoelen. Een bloedsomloopverbeteraar kan dus de kans op koude voeten een heel stuk verkleinen.Enkele voorbeelden van zogenaamde "circulation boosters" zijn:Bodi-tek Bloedcirculatie Revitive Bloedsomloopverbeteraar Revitive Medic Pharma Lees verder
zaterdag, 24, februari, 2018
Source: InfoNu Mens en Gezondheid
Koude handen in de winter: oorzaak, behandeling en tips
Tal van mensen hebben 's winters last van koude handen. Handen waarin de bloedcirculatie niet sterk genoeg is kunnen aanleiding geven tot een gevoel van koude en verstijving. Bij erg lage temperaturen kan er zelfs een soort van gevoelloosheid optreden. Door de kou gaat de bloedcirculatie minder goed verlopen waardoor de kans op koude handen groter wordt. Soms heeft men het ook wel over zogenaamde "winterhanden". Vooral bij werk op kantoor aan de pc kan het fenomeen van koude handen erg irritant zijn, zeker als je vingers verstijfd aanvoelen en je nauwelijks iets kan uitvoeren. Het dragen van handwarmers en het aanbrengen van een verzorgende handcrème kunnen verlichting van de klachten brengen. Welke tips kunnen nog zoal nuttig zijn bij de behandeling van koude handen? Koude winterhanden 's Winters hebben meer mensen last van koude handen. Handen die koud aanvoelen, vingertoppen die er een beetje ongemakkelijk aanhangen, of een stijf gevoel in de vingers: het zijn vrij vaak voorkomende symptomen van koude handen. Door koude temperaturen een een hoge luchtvochtigheid is de kans om koude handen te krijgen groter in de winter. Koude handen komen vaak voor tesamen met het fenomeen van koude voeten. Maar sommige mensen hebben er het hele jaar door last van.Handactiviteiten bemoeilijkt Vingertoppen verdoofd Het langdurig last hebben van koude handen is in het algemeen erg onaangenaam vanwege het lichtjes "verdoofde" gevoel dat je krijgt in de vingertoppen. Maar ook voor het dagelijks functioneren kunnen koude handen nadelen hebben, meer bepaald bij het uitoefenen van de meest simpele handbewegingen of handactiviteiten. Voor sommigen wordt het zelfs moeilijk om op kantoor hun werk aan de pc te doen.Touchscreen handschoenen Ook het effectief gebruik van de smartphone kan bemoeilijkt worden als je last hebt van koude handen. Winterhanden kunnen zorgen voor minder gevoel in de vingers waardoor het bedienen van een smartphone of tablet minder vlot verloopt. Gelukkig is er hiervoor een oplossing: sinds de stijgende populariteit van smartphones en tablets zijn er specifieke 'touchscreen handschoenen' op de markt met aangepaste vingertoppen. Dankzij deze handschoenen kan je zonder zorgen de koude trotseren en tegelijk ten volle gebruik maken van het touchscreen op je smartphone of tablet. Deze touchscreen handschoenen worden ook wel iGloves genoemd en heb je al voor een bedrag van ongeveer 7 à 12 euro (prijs 2018).Koude handen: oorzaak De meest voorkomende oorzaak die aan de basis ligt van een koud gevoel in de handen, is een slechte bloedcirculatie. Door de lage temperaturen en de koude zal ons bloed sneller gaan stollen, en wordt de bloedcirculatie minder vlot. Hierdoor ga je de verminderde doorstroom van bloed vooral voelen aan de uiteinden van je ledematen, zoals je voeten en handen. Daarom hebben de meeste mensen hier in de winter last van. Maar er zijn ook mensen die van nature een minder goede bloedcirculatie hebben, onder meer omwille van een snellere bloedstolling. Andere mogelijke oorzaak is de ziekte van Reynaud.Behandeling en tips Handen warm maken Zoals gezegd is het stimuleren van de bloedcirculatie een van de cruciale tips om koude handen te vermijden. Hiertoe kan je de handpalmen bijvoorbeeld stevig over elkaar wrijven. Door deze wrijving ontstaat er een gevoel van warmte. Voorts kan je je vingers stuk per stuk masseren, net als de rug van de hand en de handpalm. Een andere optie is om de vingers van beide handen ineen te strengelen en daarbij je polsen los te maken. Ook het trainen van de spieren van de pols en de onderarm door middel van een handbeugel kan nuttig zijn om te zorgen voor een betere bloedcirculatie in handen en polsen.Handwarmers De belangrijkste tip is om in de eerste plaats te voorkomen dat je koude handen krijgt, want eens je koude handen hebt, kan het even duren vóór je ze weer warm krijgt. Er zijn tegenwoordig handwarmers op de markt die ervoor zorgen dat je je handen warm kan houden. Het gaat om zogenaamde Hotpacks of Heatpax die warm worden bij aanraking met zuurstof en dan ongeveer 8 uur warm blijven. Deze Hotpacks worden veel gebruikt in de wintersport, zoals bij het skiën. Nadeel is wel dat je deze handwarmers maar één keer kan gebruiken.Handcrème of gel Om vervelende winterhanden te vermijden is het nuttig om een aangepaste handcrème of gel aan te brengen. Sommige van deze crèmes zijn gericht op een betere bloedcirculatie waardoor je minder snel een uitgedroogde huid ontwikkelt. Een intensief gebruik van een verzorgende handcrème zorgt er bovendien voor dat je handen zachter en comfortabeler aanvoelen. Als je na het aanbrengen van de crème meteen handschoenen aantrekt blijven je handen een hele tijd warm.Enkele voorbeelden van doeltreffende crèmes tegen koude handen of "winterhanden" zijn:DR Fix Winterhanden Lucovitaal Winterhanden balsem Decubal handcrème Lees verderReacties Ineke, 15-05-2016 13:10 #3Ik sta op markten met koude kip.Door de vele kilo's koude kip en mede door het koude weer, zijn mijn handen binnen de kortste keren ijskoud. Ik heb geprobeerd met thermohandschoenen en daaroverheen latex handschoenen, maar ik kan daarmee de zakjes niet knopen, ik heb geen grip. Bestaat er een vriendelijke creme of gel die ik kan gebruiken? Denk er wel aan dat ik aan iemand anders eten zit. Christiaan, 09-04-2015 18:59 #2Ik merk bij mezelf sinds een paar weken dat mijn linkerhand wat gevoelloos aanvoelt, een beetje tussen 'normaal' gevoel en 'slapen' in. Een paar keer per dag voelen mijn vingers en vooral mijn vingertoppen koud aan. Een heel enkele keer tintelt en/of 'trilt' mijn wijsvinger een beetje. Wat zou dit precies kunnen zijn? Reactie infoteur, 10-04-2015Hallo Christiaan,Wat de oorzaken van tintelingen in de handen betreft kunnen er meerdere oorzaken zijn, gaande van een kortstondige belemmering van de bloedcirculatie tot onderliggende ziektes.Voor meer info kan je ook eens hier kijken:http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/aandoeningen/115077-wat-als-je-voet-been-of-hand-slaapt-tips-bij-tintelingen.htmlVriendelijke groet,Verdanov Amanda, 13-12-2012 20:07 #1Is er ook een soort behandeling voor? Ik heb altijd koude handen, ook al is de rest van mijn lichaam lekker warm. Ik hoef het niet eens koud te hebben, maar ik heb altijd koude handen. Reactie infoteur, 14-12-2012Hallo Amanda,Behalve de tips die ik al heb aangegeven, zoals het bewegen en masseren van de vingers en handpalmen om de bloedcirculatie te bevorderen, is er ook nog een andere tip. Bij de apotheek kan je een handcrème verkrijgen die je 's nachts kan opdoen. Gedurende de hele nacht kan die crème dan in je handen inwerken, waardoor je 's ochtends een zacht gevoel in de handen hebt. 's Nachts kan je eventueel nog katoenen handschoenen aandoen zodat de met zalf ingesmeerde handen goed bedekt worden. De apotheker zal zeker ook wel een specifieke zalf aanraden tegen koude handen.Veel succes,Vriendelijke groet,Verdanov
zaterdag, 24, februari, 2018
Source: InfoNu Mens en Gezondheid
Winter: wat te doen tegen typische winterkwaaltjes?
De winter is niet alleen het seizoen van de gezelligheid, maar ook van allerlei kwaaltjes en aandoeningen. Het gebrek aan zonlicht brengt met zich mee dat we sneller moe zijn en makkelijker vatbaar voor depressie. De klassieke aandoeningen in de winter zijn verkoudheid en griep, maar ook het winterdipje of winterdepressie komt vaker voor. Bovendien kan de winter de symptomen van bestaande ziektes verergeren. Een nuttige algemene tip is om je via voedingssupplementen met extra vitamine D beter bestand te maken tegen die typische winterkwaaltjes, vooral om het gebrek aan zonlicht 's winters op te vangen. Wat kan je nog zoal doen tegen aandoeningen die vooral 's winters voorkomen? Winter: gezellig, maar niet gezond De dagen worden korter, de temperatuur kouder en het zonlicht schaarser: de winter slaat toe. Mensen worden sneller moe, raken makkelijker geïrriteerd en maken kans om in een winterdipje te geraken. Hierom is de winter voor sommigen een reden te meer om zoveel mogelijk binnen te blijven en het gezellig te maken. Maar de winter heeft enkele negatieve invloeden op de gezondheid die niet altijd te ontwijken zijn. De winter zorgt zowel voor het ontstaan van nieuwe aandoeningen als voor de verergering van symptomen van bestaande aandoeningen.Winterkwaaltjes Verkoudheid en griep De klassieke aandoening waar veel mensen last van hebben in de winter is verkoudheid. Verkoudheden zijn doorgaans onschuldig en gaan na enkel dagen of een week weer vanzelf over. Een ernstiger aandoening is influenza of griep. Griep is een ziekte die makkelijker ontstaat in de winter omdat ons immuunsysteem dan minder sterk is dan in de zomer. Deze ziekte valt effectief te voorkomen door middel van een griepvaccin. Verkoudheid en griep zijn aandoeningen die tot complicaties kunnen leiden bij mensen van wie de gezondheid ernstig verzwakt is.Winterdipje of winterdepressie Winterdepressie is een vorm van SAD of Seasonal Affective Disorder, ook wel Seizoensafhankelijke Depressie genoemd. Mensen worden dan depressief omwille van meerdere redenen, zoals het gebrek aan zonlicht of lichamelijk ongemak door de kou. Wat ook kan meespelen is het gevoel dat er op het eind van het jaar een balans moet worden opgemaakt, die vaak ontgoochelend is. Winterdepressie kan onder meer bestreden worden door aangepaste medicatie, lichttherapie of een langdurig verblijf in een zonnig klimaat.Aandoeningen verergeren Spieren en gewrichten De winter brengt koude en vochtigheid met zich mee zoals verlaagde temperaturen, (smeltende) sneeuw, regen, ijsregen en laaghangende mist. Dit zijn allemaal potentieel verergerende factoren voor aandoeningen van gewrichten en spieren zoals reuma, artrose en fibromyalgie. Door de kou en de vochtigheid trekken de weefsels en de spieren rond de gewrichten zich samen wat voor pijn en ongemak kan zorgen. Spier- en gewrichtspijnen kunnen onder meer bestreden worden met verzachtende crèmes of gels om de spieren en gewrichten soepeler te maken. Enkele voorbeelden van deze middeltjes zijn:Advil Spieren en Gewrichten Gel Naturalize Spier- en Gewrichtsolie Ibuprofen Gel (pijnstillend en ontstekingsremmend)CVS of chronischevermoeidheidssyndroom In de winter is er minder zonlicht waardoor je minder energie tot je krijgt. Je ontvangt minder vitaminen van het zonnetje dat in de winter maar heel bescheiden schijnt. Je wordt daardoor sneller moe en de meeste mensen hebben dan ook meer slaap nodig in de winter. Bovendien kan de winter de symptomen verergeren bij mensen die al chronisch vermoeid zijn. CVS is een complex syndroom waarvan de behandeling dient bekeken te worden aan de hand van de specifieke situatie van elke patiënt.Ademhalingsproblemen 's Winters hebben mensen met ademhalingsproblemen zoals astma meer last omwille van de ongezonde koude lucht. Voeg daar nog de vaak laaghangende mist aan toe, en dan weet je dat het voor de longen geen pretje is in de winter. In stedelijke gebieden komt daar nog de smog bij te wijten aan de buitensporige luchtvervuiling. Problemen met de ademhaling kunnen onder meer bestreden worden door middel van een inhalator, druppels om de ademhaling te vergemakkelijken, of olie (bv. eucalyptus, menthol) om in te ademen.Rugklachten Rugproblemen worden 's winters meer benadrukt omwille van het koude weer. Zowel hernia, ischias als de ziekte van Bechterew ondervinden een negatieve invloed van het winterse weer. Mensen die last hebben van hun rug brengen in de winter dan ook regelmatig een bezoekje aan een (infrarood)sauna of kiezen voor een verblijf in een zonnig land. Daarnaast kunnen ook een rugbrace of een injectie met cortisone helpen om rugklachten te verminderen.Tip: vitamine D Vitaminen kunnen altijd nuttig zijn als het aankomt op het pantseren van lichaam en geest tegen ziektes en kwaaltjes. Typisch voor de winter is dat er minder zonlicht is: de dagen zijn korter, het weer is kouder en vochtiger, en je loopt een heleboel vitaminen D mis. Daarom kan het erg nuttig zijn om dat gebrek aan zonlicht te compenseren met supplementen. Voedingssupplementen met extra vitamine D kunnen op die manier dit tekort verhelpen waardoor je weerstand een stuk sterker is. Vitamine D is broodnodig voor je lichaam en geest; daarom kan een extra duwtje in de rug altijd helpen. Lees verderReactie Theresia, 09-03-2013 12:55 #1Ik heb een zoon van 9 jaar ik loop al twee jaar met hem ziekenhuis in en uit.niemand kan mij helpen ik woon in denemarken.mijn zoon word ziek zo gauw de klok word verzet of te wel herfst koud weer begint, hij krijgt een zweet aanval, daarna hoofpijn, en dan is dat weg en komt ziek wit terug en moe en blijft moe, nu zijn wij een weekje naar warm land geweest hij is er helemaal weer nergens last van maar voor hoe lang en wat moet ik doen de winter is zo lang, hij zegt mama mijn benen zijn er weer normaal mijn voeten ook en krijgt weer kleur, hij zegt ik mis niet de zon maar de warmte in mijn lichaam en niks doet pijn meer.ja echt naar een week zijn oogjes blinken weer, hij is weer oke maar ja het is nu maart wat moet ik doen de hele winter zo ziek en moe en zijn lichaam wil niet wat is dit geef me a.u, b antwoord Reactie infoteur, 09-03-2013Hallo Theresia,Het is moeilijk om uit je verhaal op te maken wat de oorzaak is van het probleem met je zoontje. Het is natuurlijk hartverscheurend om zien hoe hij moet lijden en pijn hebben zonder dat je er iets kan aan doen. Als ik het goed begrijp, is het vooral de koude van de winter die hem parten speelt. Ik vraag me af of de dokters in het ziekenhuis echt geen verklaring kunnen vinden? Mogelijk kan je zoon een zwak immuunsysteem hebben waardoor hij meer pijn heeft als het koud is. Ziekten die daarmee te maken kunnen hebben zijn bijvoorbeeld reuma of het chronischevermoeidheidssyndroom (cvs). Reuma kan ook op jonge leeftijd voorkomen. Maar het is voor alle duidelijkheid van het hoogste belang om bij een dokter een juiste diagnose te laten stellen.Alvast veel beterschap voor je zoontje.Vriendelijke groet,Verdanov
zaterdag, 24, februari, 2018
Source: InfoNu Mens en Gezondheid
Maagdarmsparend dieet: voedingstips om je maag te sparen
Maagklachten en spijsverteringsproblemen kunnen soms erg lang duren. Vooral aandoeningen aan de maag kunnen op de lange termijn een erg grote invloed hebben op je voedingspatroon. Maagproblemen zoals maagzuur of maagpijn kunnen soms verholpen worden met een maagdarmsparend dieet (MDS-dieet). Daarom kan een maagdarmsparend dieet goed zijn om je spijsvertering minder te belasten. Je maag sparen kan een groot verschil betekenen op het vlak van eetlust, energie en een algemeen goed gevoel. Wat houdt een maagdarmsparend dieet in en wat kan je het beste eten of drinken, en wat vermijd je beter? Maagklachten: voedingstips Mensen die maag- en darmklachten hebben zijn gebaat met een voedingspatroon dat de maag niet te zwaar onder druk zet. Om de spijsvertering vlot te laten verlopen is het in de eerste plaats belangrijk om traag te eten. Kauw je eten goed en drink geen water tijdens de maaltijd, maar wel erna. Zorg er ook voor dat je niet teveel afleiding (zoals TV, smartphone of tablet) hebt tijdens het eten, zodat je maag het eten rustig kan verwerken en je maagzuur en maagpijn kan vermijden. Eet vooral kleine maaltijden en dit meerdere malen per dag.MDS-dieet: voor wie? Een maagdarmsparend dieet of MDS-dieet wordt doorgaans opgelegd aan mensen die revalideren van een maag- of darmziekte. De bedoeling is dat de maag en de darmen voldoende kunnen herstellen na een medicamenteuze behandeling of na een operatie aan maag, darmen of andere organen van het spijsverteringsstelsel. Maar ook mensen met langdurige maagklachten zoals maagzuur of maagpijn kunnen baat hebben bij een MDS-dieet. Bij een maagdarmsparend dieet worden voedingsstoffen opgenomen die de maag en darmen niet onnodig prikkelen. Geleidelijk kunnen de getroffen organen dan langzaam herstellen.Maagdarmsparend dieet: wat wel drinken? Dranken die toegestaan zijn maagdarmsparend dieet zijn cafeïnevrije koffie, mineraalwater en licht verteerbare vruchtensapjes. Maar let op: niet alle vruchtensappen zijn goed voor de maag. Sommige sapjes zijn wel gezond maar te zuur om makkelijk door de maag verteerd te worden. Voorts zijn ook karnemelk en slappe thee toegestaan.Maagdarmsparend dieet: wat niet drinken? De dranken die te mijden zijn bij een maagdarmsparen dieet zijn in de eerste plaats alcoholische dranken en sterke koffie. Ook frisdranken zoals cola en limonade zijn omwille van hun koolzuur te prikkelend voor maag en darmen. Verder worden ook chocolademelk en zure vruchtensapjes afgeraden.Maag sparen: wat wel eten? Bij langdurige maagklachten kan het erg zinvol zijn om een aangepast voedingspatroon te volgen. De aangeraden voeding bij maag- en darmklachten is onder meer de volgende:Melkproducten en eiwitten Pudding, yoghurt, jonge kaas, roerei, licht gekookt eiZetmeel en deegwaren Puree, rijst, spagetti (zonder saus), wit brood, beschuit, sandwich, noedelsGroenten en fruit gestoomde, goed doorgekookte groenten, gezeefde soep of bouillon, zacht fruit zoals banaanVlees en vis Gekookte magere ham, gekookt of gestoofd vlees, mager vlees (kip of kalkoen), lever, gekookte of gestoomde visMaagdarmsparend dieet: wat niet eten? Bij een dieet dat de maag en de darmen spaart, zijn vooral de volgende producten afgeraden:Melkproducten en eiwitten Belegen kaas, vette en gegiste kaas, omelet, roomijsZetmeel en deegwaren Gebakken aardappelen, frieten, brood met granen en veel vezels (zoals bruin brood)Groenten en fruit Rauwe groenten, zware soepen zoals uiensoep of bonensoep, steenvruchten als pruimen en kersenVlees en vis Vis in blik, zure en gemarineerde vis, vet vlees zoals spek en bereid vlees (filet americain), lamsvlees, varkensvleesAndere te mijden producten snoepgoed, chocolade en fel gesuikerde gebakjes, vette en zure sausjes zoals mayonaise, mosterd, pickels, ketchupTip: maag beschermen Naast een dieet om maag en darmen te sparen kan je ook middeltjes nemen om de maag te beschermen. Het voedsel dat je inneemt gaat eerst naar de maag; het is dus geen slecht idee om de maag een bijkomende bescherming te bieden. Dit kan door het nemen van geneesmiddelen die de maaginhoud minder zuur maken. Hierdoor verminderen die specifieke maagklachten (bv. maagzuur, zware maag, gebrek aan eetlust) en wordt het makkelijker om voldoende voedsel te eten, waardoor je minder snel verzwakt. Sommige van deze middelen hebben ook een aangename smaak (pepermunt, sinaasappel, enz...) ter compensatie van de vervelende bittere of zure smaken die maagklachten met zich mee kunnen brengen.Enkele voorbeelden van dergelijke middelen om de maag te beschermen zijn: Lees verder
zaterdag, 24, februari, 2018
Source: InfoNu Mens en Gezondheid
Vochtverlies bij diarree: tips om uitdroging tegen te gaan
Diarree is een aandoening waar we allemaal wel eens last van hebben gehad. Bij diarree verlies je veel vocht waardoor je energieniveau verlaagd wordt. Je zal je dan ook een heel stuk slapper voelen en je kan hoofdpijn en duizeligheid ontwikkelen. Om de gevolgen van diarree zoals bijvoorbeeld ook spierkrampen tegen te gaan, is het belangrijk om voldoende mineraalwater te drinken om je verloren vochtreserves weer aan te vullen. Ook het nemen van een diarreeremmer als Norit kan nuttig zijn om uitdroging te voorkomen. Welke tips kunnen nuttig zijn om vochtverlies en uitdroging bij diarree tegen te gaan? Vaak naar het toilet Iedereen heeft ooit wel eens last gehad van diarree en vaak het toilet moeten opzoeken. Diarree staat voor de waterdunne ontlasting die het gevolg kan zijn van een maag- of darminfectie of andere ziektes of aandoeningen. Ook tengevolge van het eten van bepaalde voedingsmiddelen kan diarre optreden. Bij diarree is het ook vaak zo dat men vaker dan anders het toilet moet opzoeken. Bij diarree verlies je veel vocht en dat kan ervoor zorgen dat je uitdrogingsverschijnselen gaat ontwikkelen.Braken en diarree Veel vocht kwijt Braken kan samengaan met diarree: in dat geval kan er sprake zijn van een maagdarminfectie. Dat is een ontsteking die zowel op maag en darmen slaat en het lichaam sterk kan uitdrogen. Bij een maagdarminfectie verlies je dubbel zoveel vocht als bij diarree alleen. Daarom is het bijzonder goed opletten om niet ten prooi te vallen aan uitdroging.Symptomen vochtverlies Door het sterke verlies aan vocht kan je op meerdere plaatsen in je lichaam symptomen ontwikkelen zoals:spierkrampen (bv. kuiten, bovenbenen) hoofdpijn duizeligheid uitputting snelle vermoeidheid concentratieproblemen gevoel van krachteloosheidVochtverlies en uitdroging Spieren hebben vocht nodig om te kunnen functioneren. Bij overvloedig vochtverlies zoals bij diarree zal er te weinig vocht over zijn om lang te kunnen functioneren en daardoor zullen de spieren gaan samentrekken. Dit is het bijzonder irritant verschijnsel van de spierkrampen. Spierkrampen ontstaan ook bij sporters die tijdens de sportinspanning niet voldoende hebben gedronken. Ook in de hersenen kan het gebrek aan vocht leiden tot vervelende symptomen zoals hoofdpijn of duizeligheid. Hersenen hebben vocht nodig om te kunnen denken, dus een gebrek aan vocht kan leiden tot snelle vermoeidheid en concentratieproblemen.Voldoende drinken Als je diarree hebt voel je je sowieso al niet op je gemak, dus de lust om te eten of te drinken vergaat je vanzelf. Toch is het van levensbelang om van zodra je je beter voelt meteen weer water te drinken om je verloren vochtreserves weer aan te vullen. Zo zal je lichaam goed kunnen herstellen. Het meest aangeraden is om gewoon mineraalwater te drinken en de frisdrank voorlopig even te laten voor wat het is. Ook energiedrankjes zonder prik kunnen geschikt zijn om je energieniveau snel op te krikken.Voorzichtig eten In het begin zal je waarschijnlijk niet veel eetlust hebben, maar stap voor stap zal je toch weer gaan eten. Probeer het voorzichtig met een koekje of een beschuit. Als je je weer beter voelt, kan je proberen om een bouillon te drinken met een beschuit. Bouillon bevat zout en zout is goed om het vocht in je lichaam te houden. Je krijgt er ook dorst van en dus ga je weer meer drinken. Daarna kan je beginnen met een stuk brood en een plakje kaas.Diarreeremmer De inname van een diarreeremmer kan nuttig zijn om uitdroging te voorkomen doordat dit middel rechtstreeks inwerkt op de darmactiviteit. Vaak naar het toilet gaan is het belangrijkste symptoom dat op deze manier bestreden wordt. Antidiarreemiddeltjes maken dat je minder naar het toilet hoeft te gaan en dus ook minder vocht verliest, wat op zich dus goed is. Wel moet je niet vergeten dat ook de oorzaak van de diarree moet aangepakt worden. Zo moet er bij diarree steeds gedacht worden aan een correcte diagnose (bv. maagdarminfectie) en een geschikte behandeling (bv. antibiotica). Enkele voorbeelden van diarreeremmers zijn: Lees verder
zaterdag, 24, februari, 2018
Source: InfoNu Mens en Gezondheid
Pijn in het gezicht? Oorzaken en tips bij aangezichtspijn
Pijn in het gezicht kan zich uiten in plotse, hevige pijnscheuten of in een chronische pijn in het gelaat. De meest voorkomende oorzaak is een irritatie van de zenuw van het aangezicht die zorgt voor pijnaanvallen. Maar vaak is de oorzaak van gelaatspijn moeilijker te achterhalen, en kan een probleem aan de oren, de neus, de kaak of de tanden aan de basis liggen, denk bijvoorbeeld aan tandenknarsen. Pijnstillers zoals paracetamol vormen de eerste stap in de behandeling van aangezichtspijn maar kunnen aangevuld worden met antidepressiva of anti-epileptica. Ook zijn sommige mensen gebaat met een pijnverlichtende roller of stick om de pijn tijdelijk te bestrijden. Wat zijn de mogelijke oorzaken van gezichtspijn en hoe kan je deze behandelen? Pijn in het gezicht Voor wie last heeft van pijn in het gelaat kan het dagelijks functioneren erg bemoeilijkt worden. Bij aangezichtspijn is de oorzaak niet altijd klaar en duidelijk, waardoor een diagnose soms enige tijd in beslag neemt. Doorgaans treft gelaatspijn vooral mensen op gevorderde leeftijd.Symptomen aangezichtspijn Aangezichtspijn kan zich uiten door pijn aan zowat alle delen van het aangezicht, zoals de wangen, de neus, de mond, de ogen en zich uitbreiden naar de tanden, de kaak en de keel. Pijn in het gezicht is onder te verdelen aan de hand van de symptomen ervan:Acute aangezichtspijnDeze vorm van gelaatspijn is scherp en hevig, dit wil zeggen dat ze vrij plots optreedt en na verloop van tijd ook weer verdwijnt. Het gaat hierbij om pijnaanvallen die enkele seconden of minuten kunnen duren en dan weer overgaan. Je kan dit voelen door heftige pijnscheuten op onder meer de wangen, de keel en andere delen van het aangezicht.Chronische pijnIn dit geval is de pijn in het gelaat langdurig. De aangezichtspijn treedt op over een lange periode en stelt een chronisch probleem voor de patiënt. De patiënt zal het vaak hebben over een zeurende pijn die dagen kan duren en en regelmatig terugkomt; dit wordt "recidive" genoemd.Soorten aangezichtspijn Aangezichtspijn kan ingedeeld worden in twee vormen: de typische en de atypische vorm. Bij de typische of gewone aangezichtspijn gaat het om hevige pijnscheuten die te maken hebben met een irritatie van de aangezichtszenuw. Alle andere vormen van gelaatspijn worden samengebracht in de restcategorie van de atypische aangezichtspijnen.Oorzaken Het vinden van de juiste oorzaak van aangezichtspijn loopt niet altijd van een leien dakje, vermits mogelijke oorzaken erg divers kunnen zijn. Zo kan een ontsteking van de neusholte (sinusitis) zorgen voor uitstralende pijn in het aangezicht. Ook wie ooit gordelroos (zona) heeft gehad, kan zelfs nog maanden of jaren later last hebben van aangezichtspijn. Deze kan als ernstiger ervaren worden in geval van hevige emoties, spanningen, stress en ziekte. Daarnaast kunnen ook tandproblemen gerelateerd worden aan pijnklachten in het gezicht, denk bijvoorbeeld aan tandenklemmen of tandenknarsen. In dat geval kan het dragen van een knarsbitje 's nachts soelaas bieden doordat de druk op de tanden en de kaak verminderd wordt. Ook problemen aan het oor of aan de kaak kunnen aan de basis liggen van aangezichtspijn. Een zeer ernstig geval is wanneer een tumor drukt tegen de aangezichtszenuw en hierdoor hevige pijn veroorzaakt. In sommige gevallen kan aangezichtspijn samengaan met migraine.Behandeling gezichtspijn Cruciaal bij de behandeling van aangezichtspijn is om de oorzaak te vinden en deze zo mogelijk weg te nemen. Bij tandenknarsen bijvoorbeeld kan een gebitsbeschermer soelaas bieden. Hierdoor leidt tandenknarsen minder snel tot pijnklachten en worden ook de tanden beter beschermd. Voorts komt het er op aan om pijn uitlokkende factoren zoals koude, wind en stress te vermijden. Daarnaast kan je pijn aan het gelaat behandelen met medicijnen.PijnstillersPijnstillers is het eerste waaraan wordt gedacht ter bestrijding van pijn in het aangezicht. Men probeert het doorgaans eerst met paracetamol of een NSAID (ontstekingsremmende pijnstiller) als Nurofen. Bij heftige pijn kan overgestapt worden op zwaardere pijnstillers als opioïden (bv. Oxycontin). Wel moet opgemerkt worden dat bij sommige patiënten pijnstillers een heel beperkt of zelfs helemaal geen verlichting van de klachten geven.Roller of stick Bij aangezichtspijn kan je de pijn op een heel directe manier te lijf gaan. Net als bij migraine kan je bij aangezichtspijn gebruik maken van een pijnverlichtende stick, roller of strip. Met behulp van een roller of stick (Bv. Biofreeze) kan je de plek van de pijn heel lokaal behandelen, waardoor de pijnklachten snel kunnen verminderen.Anti-epilepticaGeneesmiddelen tegen epilepsie kunnen waardevol en efficiënt zijn in de strijd tegen aangezichtspijn. Het meest gekende anti-epilepticum dat in dit geval voorgeschreven wordt is carbamazepine, onder de merknaam Tegretol. Maar vermits dit middel behoorlijk wat neveneffecten (suf gevoel, stoornissen in de coördinatie) kan opleveren kiest men ook regelmatig voor gabapentine (Neurontin) of pregabaline (Lyrica).AntidepressivaOok geneesmiddelen tegen depressie hebben in sommige gevallen een gunstige werking ter bestrijding van aangezichtspijn, en dan voornamelijk amitryptyline. Lees verder
zaterdag, 24, februari, 2018
Source: InfoNu Mens en Gezondheid
Zware benen? Tips om trombose en flebitis te voorkomen
Een pijnlijk en zwaar gevoel hebben in de benen kan wijzen op meerdere achterliggende oorzaken, zoals bijvoorbeeld obesitas, zwangerschap of een gebrek aan beweging. Essentieel gaat het om een opeenstapeling van bloed in de aders door een gebrekkige bloedcirculatie. Zware benen kunnen op die manier leiden tot trombose: dit is de vorming van een bloedklonter in je ader. Hierdoor kan een flebitis of aderontsteking in het been ontstaan. Wat kan je doen aan zware benen en hoe kan je trombose en flebitis voorkomen? Zware benen: symptomen en oorzaken De oorzaken van het voelen van een zwaar gevoel in de benen kunnen meervoudig zijn. Het essentieel probleem is een verminderde bloedcirculatie in de benen. Je benen en mogelijk ook je voeten gaan zwaar en loom aanvoelen omdat er zich teveel bloed opstapelt. Het bloed wordt niet voldoende terug naar de bovenkant van het lichaam gepompt door de beenspieren. Deze symptomen kunnen voorkomen bij mensen met obesitas, zwangere vrouwen, sporters na het doen van een fysieke inspanning, of personen die lang en veel moeten stilzitten of stilstaan.Wat is een trombose? Bloedklonter Een van de mogelijke gevolgen waartoe zware benen kunnen leiden is de ontwikkeling van trombose. Trombose is een medische term voor het optreden van een bloedklonter. Bloedklonters kunnen ontstaan wanneer er een stolling van het bloed optreedt in een ader. Dit is een risico dat kan samengaan met het voelen van zware benen en moet zeker goed gecontroleerd worden door een arts. Bloedklonters voorkomen is essentieel als je aanleg hebt voor een slechte bloedcirculatie.Pijn in de benen Een bloedklonter kan ernstige pijn in het been veroorzaken, maar die pijn kan ook voorbijgaand zijn. Net daarom moet hier heel aandachtig mee worden omgegaan. Het hebben van een bloedklonter is een potentieel levensgevaarlijke situatie, want de bloedklonter kan door je lichaam gaan reizen en zich gaan nestelen in je longen of in je hersenen. Gevolgen kunnen in dat geval een longembolie of een herseninfarct zijn.Flebitis in het been Bloed geblokkeerd Het optreden van trombose kan vrij snel zorgen voor een ontsteking van de ader waarin de bloedklonter zich bevindt. De medische term hiervoor is flebitis. Bij deze aderontsteking komt het erop neer dat de bloedklonter of bloedprop de doorgang van het bloed verspert. De bloedsomloop wordt dus geblokkeerd op de plaats waar de klonter zich bevindt.Oppervlakkige of diepveneuze flebitis De aderontsteking kan oppervlakkig (oppervlakkige flebitis) zijn of diep (diepveneuze flebitis): dit betekent dat de ontsteking zich respectievelijk in een kleine of een diepere ader bevindt. Vooral in het laatste geval bestaat het risico op complicaties in de longen of de hersenen doordat de bloedklonter zich door het lichaam kan verplaatsen. In dit geval is dringende medische behandeling nodig: men zal de patiënt behandelen met bloedverdunnende injecties.Tips om trombose te vermijden Om te vermijden dat je een trombose met flebitis in je benen ontwikkelt, is het aangeraden om op enkele dingen te letten. Deze tips kunnen nuttig zijn om bloedklonters en mogelijke levensbedreigende complicaties te voorkomen.Compressiekous Een compressiekous kan erg zinvol zijn om zware benen tegen gaan doordat het de bloedcirculatie bevordert. Deze soort van kous - ook wel steunkous genoemd - oefent druk uit op de aders zodat deze gestimuleerd worden in het vervoeren van bloed. Hierdoor zal je minder snel last hebben van een zwaar, vermoeid gevoel in de onderbenen. Een compressiekous wordt niet alleen gedragen door mensen met problemen met de bloedcirculatie, maar ook sporters zien er meer en meer het nut van in. De recuperatie van de spieren verloopt vlotter en je algemene fitheid wordt er alleen maar beter van.Gel of crème Aders ondersteunenEen balsem, gel of crème op de benen aanbrengen kan zware, vermoeide benen helpen voorkomen. Sommige balsems zijn gericht op een betere bloedcirculatie waardoor je benen minder zwaar zullen aanvoelen. Een voorbeeld daarvan is de beencrème Hirudoid. Hirudoid is een bekende crème die de aders ondersteunt en wordt vaak aangeraden bij problemen met de bloeddoorstroming.Tegen pijnEen andere mogelijkheid is om een gel te smeren die positieve effecten heeft op de spieren en tegelijk pijnstillend en ontstekingsremmend werkt. Enkele voorbeelden hiervan zijn:Ibuprofen gel Voltaren EmulgelAndere tips vermijd lang stilzitten en stilstaan beweeg voldoende vermijd strakke kledij vermijd alcohol en koffie: deze drogen het lichaam uit drink veel mineraalwater: dit verhoogt het zuurstofgehalte in je bloed neem alleen een antistollingsmiddel indien nodig Lees verder
zaterdag, 24, februari, 2018
Source: InfoNu Mens en Gezondheid
Zware benen? Oorzaken en tips voor betere bloedcirculatie
Je kent het gevoel wel: eindelijk is het zomer en wil je van het mooie weer gaan genieten, maar dan duiken die vervelende zware benen weer op. Last hebben van zware benen is erg vervelend en komt vrij vaak voor bij warm weer of bij langdurige fysieke inspanningen. Basisoorzaak van dit fenomeen is een verminderde bloedcirculatie waardoor bloed beneden in de benen blijft zitten. Mensen met een erfelijke aanleg en ouderen hebben meer last van zware benen. Wil je het zware, vermoeide gevoel in de benen snel tegen gaan, dan is een gel of balsem een goede oplossing. Om zware benen in de toekomst te voorkomen kan het dragen van een steun- of compressiekous efficiënt zijn. Deze kousen bevorderen de bloedcirculatie waardoor afvalstoffen sneller afgevoerd worden en je minder snel moe wordt. Een meer gesofistikeerde manier om hetzelfde effect te bereiken is een apparaat ter bevordering van de bloedcirculatie. Wat zijn de oorzaken van zware benen en welke tips kunnen de klachten verlichten? Zware benen In het menselijk lichaam heeft het bloed een cruciale functie. Via het bloed worden zuurstof en voedingsstoffen naar spieren en organen getransporteerd. De bloedcirculatie is dan ook cruciaal voor het functioneren van het lichaam. Het is de hartspier die het bloed naar alle delen van het lichaam pompt. Als nu die bloedcirculatie om de een of andere reden minder vlot gebeurt, kunnen er vervelende symptomen ontstaan, zoals onder meer zware benen. Benen die zwaar zijn geven je een ongemakkelijk, loom gevoel en veroorzaken al snel vermoeidheid na fysieke inspanningen.Verminderde bloedcirculatie Wanneer de bloedcirculatie minder vlot verloopt, kunnen de kuitspieren het bloed minder goed terug naar boven pompen. Het bloed blijft dan beneden in de benen zitten waardoor de benen zwaar, vermoeid en ongemakkelijk aanvoelen. De verminderde bloeddoorstroming is dan ook de hoofdoorzaak van het last hebben van zware benen. Sommige mensen hebben meer last van zware benen dan andere; vaak gaat het om een genetische aanleg maar ook om leeftijd. Oudere mensen hebben meer last van vermoeide, loom aanvoelende benen dan jongeren.Bijkomende oorzaken De basisoorzaak van zware benen is een probleem met de bloeddoorstroming. Een slechte bloedcirculatie kan voorkomen in veel gevallen die het probleem nog versterken, zoals:overgewicht spataderen zwangerschap warme temperaturen weinig lichaamsbeweging erfelijke aanleg voor spataderen erfelijke aanleg voor te snelle bloedstolling langdurig sporten: benen voelen zwaar doordat afvalstoffen zich hebben opgestapeld in de kuitenTips tegen zware benen Een van de belangrijkste tips om zware benen te voorkomen is in de eerste plaats lichaamsbeweging. Voldoende bewegen houdt de spieren actief waardoor afvalstoffen sneller afgevoerd worden. In het algemeen is het ook zinvol om warmte te vermijden, vermits dit de bloedsomloop bemoeilijkt. In plaats van een lang, heet bad neem je dus het best een koude douche. Koude maakt de aders sterker waardoor de bloedcirculatie verbetert. Ook het dragen van losse kledij is aangeraden zodat je benen meer bewegingsvrijheid hebben en het bloed niet afgekneld wordt (bv. achter de knie). Als je vermoeid bent en je benen voelen zwaar aan, is het bovendien nuttig om je benen een tiental minuten omhoog te leggen, bijvoorbeeld op een kussen. Als je voeten hoger liggen dan je lichaam kan het bloed terugstromen en makkelijker circuleren in de rest van je lichaam. Tenslotte is het belangrijk om evenwichtig te eten (veel groenten en fruit) en veel water te drinken.Behandeling zware benen Oorzaak wegnemen De behandeling van zware benen bestaat in de eerste plaats in het vinden van de juiste oorzaak en deze weg te nemen. In het voorgaande lijstje kan je kijken naar de mogelijke oorzaak van je zware benen en aan de hand daarvan zorgen voor een juiste behandeling. Ook het nemen van een pijnstiller is zinvol om de pijn in de benen snel tegen te gaan.Benengel De bedoeling is om de bloeddoorstroming opnieuw te stimuleren waardoor het bloed door de kleppen in de kuitspieren terug naar boven gevoerd kan worden. Dit kan onder meer door middel van het aanbrengen van een gel, crème of balsem die specifiek gericht is op de benen en de kuiten. Een benengel kan zorgen voor een betere bloedcirculatie en kan het zware gevoel in de benen snel wegwerken. Ook kan je hetzelfde effect mogelijk bereiken door je benen te masseren met een verzachtende massage-olie.Compressiekous Een heel erg efficiënte tip om zware benen preventief te behandelen is het dragen van een compressiekous. Een steunkous of compressiekous zorgt voor een goede bloedcirculatie in de benen waardoor afvalstoffen sneller worden afgevoerd. De kous oefent druk uit op de aders waardoor deze gestimuleerd worden in hun werking. Hierdoor ga je sneller kunnen recupereren en word je bovendien minder snel moe. Deze kousen werken dus preventief en verkleinen de kans op een zwaar en loom gevoel in de benen erg sterk.Tip: apparaat voor betere bloedcirculatie Zware, gezwollen en pijnlijke benen hebben vaak te maken met een slechte bloedcirculatie. Om die bloedcirculatie te bevorderen kan je aan lichaamsbeweging doen, maar indien dat een probleem vormt zijn er ook andere mogelijkheden. Een daarvan is het gebruik maken van een apparaat ter bevordering van de doorbloeding van de spieren van de benen. Dit apparaat - ook wel bloedsomloopverbeteraar genoemd - stimuleert de bloedsomloop via elektrische spierstimulatie oftewel ESM, waardoor de spieren gaan samentrekken en ontspannen. Als je dagelijks twintig minuten gebruikt maakt van dit apparaat kan je al verbetering merken. Klachten als zware benen, gezwollen enkels en zelfs koude voeten kunnen hierdoor verholpen worden. Enkele voorbeelden van dergelijke apparaten die de bloedsomloop stimuleren zijn:Revitive Bloedsomloopverbeteraar Revitive Circulation Booster Bodi-tek Bloedcirculatie Lees verderReacties Ger Bosman, 19-06-2017 12:34 #4Heb zelfde klachten als Ria Smit Lemein. Ben 2x p week op loopband 30 minuten. Loop elke avond ong 30 min met oponthoud doe dit gedurende 2 weken. Nog geen resultaat, maar ga door. Ria Smit Lemein, 08-06-2017 20:59 #3Hallo, als ik een klein stukje loop doen mijn kuiten verschrikkelijk pijn. A. V. Starkenburg, 20-06-2016 20:50 #2De zenuwen in m'n benen zijn geblokkeerd. Wat kan ik zelf er aan doen? Wauters, 12-07-2014 23:14 #1Beste, ik heb soms last van een licht zwaar been (linker) soms tintelingen, ik heb veel gesport, wielrennen, het kan toch niet zijn van teveel te fietsen dat ik spierpijn ervaar, of is er slechte bloeddoorstroming of wat, graag uw informatie Reactie infoteur, 13-07-2014Beste,Het voelen van een zwaar been kan met meerdere oorzaken te maken hebben. Mogelijk ligt overbelasting door teveel sporten aan de basis van het probleem. Spierproblemen treden makkelijk op wanneer de spieren te weinig vocht hebben, of bij een tekort aan magnesium. Aangeraden is om na het sporten je benen lichtjes omhoog te leggen om de bloedcirculatie te bevorderen. Hierdoor kunnen je spieren snel recupereren.Als het specifiek gaat om wielrennen, dan kijk je best ook naar je zithouding. Mogelijk leg je wat meer druk op één been waardoor er daar een probleem opduikt. Vraag voor alle zekerheid advies aan je arts; deze kan door middel van een eenvoudig lichamelijk onderzoek bepalen wat de oorzaak van je zwaar been is.Alvast veel beterschap.Vriendelijke groet,Verdanov
zaterdag, 24, februari, 2018
Source: InfoNu Mens en Gezondheid
Bloedcirculatie stimuleren met een bloedsomloopverbeteraar
Als je last hebt van een slechte bloedcirculatie dan kan dit samengaan met vervelende symptomen zoals pijnlijke benen, gezwollen voeten en koude handen. De reden hiervoor is dat de bloedsomloop problemen heeft om het bloed van de onderste ledematen terug omhoog te stuwen. Om de bloeddoorstroming te stimuleren kan je gebruik maken van een bloedsomloopverbeteraar of 'bloedcirculatiebooster'. Een bloedsomloopverbeteraar werkt via elektrische spierstimulatie, waardoor er een betere doorbloeding in de spieren ontstaat. Hierdoor zullen je voeten en benen minder zwaar aanvoelen en kan je je snel fitter gaan voelen. Wat zijn zoal de voordelen van zo een bloedsomloopverbeteraar of 'circulation booster'? Symptomen slechte bloedcirculatie Een goede bloedcirculatie is van cruciaal belang om je fit en gezond te voelen en bepaalde aandoeningen en ziekten te vermijden. Voor een gezonde bloedsomloop is het dan ook belangrijk dat de voeten en de benen het bloed efficiënt terug naar het hart kunnen voeren. Dit kan doordat de spieren hun werk doen, bijvoorbeeld door lichaamsbeweging. Wanneer dit laatste een probleem vormt dan kan er een slechte bloedcirculatie ontstaan, wat enkele vervelende symptomen met zich mee kan brengen. Enkele voorbeelden van symptomen die kunnen wijzen op een slechte bloeddoorstroming zijn:zware, pijnlijke benen dikke, gezwollen voeten gezwollen enkels krampen in de benen koude handen en voeten tintelingen in de voetenWat is een bloedsomloopverbeteraar? Spieren stimuleren Het fenomeen van een slechte bloedcirculatie kan optreden omwille van verschillende oorzaken, zoals het gebrek aan lichaamsbeweging, ouderdom of verzwakte spieren. Aandoeningen en ziekten die kunnen samengaan met een slechte bloedcirculatie zijn bijvoorbeeld diabetes, artrose en overgewicht. Het is op dit vlak dat een bloedsomloopverbeteraar - ook wel 'circulation booster' genoemd - nuttig kan zijn, met name doordat het apparaat de spieren helpt om het bloed omhoog te stuwen. Dit gebeurt door middel van elektrische spierstimulatie (ESM of Electronic Stimulation of the Muscles), waarbij de spieren op effectieve wijze samentrekken en ontspannen, wat leidt tot een betere bloeddoorstroming.Werking 'bloedcirculatiebooster' Een bloedsomloopverbeteraar of bloedcirculatiebooster werkt als volgt. Je neemt plaats in een makkelijke zetel of stoel en je plaatst beide voeten op het apparaat. Je schakelt het apparaat in en je voelt meteen dat je voeten 'gemasseerd' worden, waarbij het apparaat de zenuwen van de voetzolen prikkelt. Hierdoor wordt druk uitgeoefend op de aderen van de benen en voel je dat je spieren samentrekken en ontspannen. Bij dit alles kan je rustig relaxen en hoef je verder niets te doen. Na een twintig à dertig minuten schakel je het apparaat uit. Het is aanbevolen om één keer per dag een dergelijke sessie van een klein halfuurtje te doen.Bloedsomloopverbeteraar: voordelen Vermindert symptomen De symptomen die samengaan met een zwakke bloedcirculatie worden op een heel efficiënte manier tegengegaan. De manier waarop dit gebeurt, namelijk via elektrische spierstimulatie, heeft wereldwijd haar nut bewezen bij mensen met symptomen als gezwollen voeten, dikke enkels, pijnlijke benen, enz...Doordat deze klachten bestreden worden zal je je fitter voelen en kan je conditie verbeteren. Op die manier heeft een bloedsomloopverbeteraar ook positieve effecten voor je gezondheid in het algemeen.Passief Een van de belangrijkste voordelen van een bloedsomloopverbeteraar is dat je zelf weinig of niets hoeft te doen. Wanneer lichaamsbeweging een probleem vormt, bijvoorbeeld bij immobiliteit of fysieke zwakte, kan je je bloedcirculatie door het apparaat laten stimuleren door er comfortabel bij te gaan zitten. Hoewel je passief bent, wordt je bloedsomloop dus toch gestimuleerd.Praktisch Een bloedsomloopverbeteraar is een handig apparaat waarbij je via afstandsbediening de intensiteit van de elektrische spierstimulatie geleidelijk kan verhogen. Bovendien kan je het toestel makkelijk verplaatsen en met je meedragen. Een bloedsomloopverbeteraar is niet groot en niet zwaar, waardoor je het zonder problemen kan meenemen naar een andere ruimte in huis.Bloedsomloopverbeteraar of compressiekous? Net als een 'circulation booster' heeft ook een compressiekous of steunkous de eigenschap om de bloeddoorstroming in de benen te bevorderen. Een compressiekous oefent druk uit op de aderen waardoor het bloed makkelijker omhoog gevoerd kan worden en de kans op dikke, gezwollen benen verkleint. Bij een compressiekous kan de elasticiteit na verloop van tijd echter verminderen, waardoor de efficiëntie van de kous afneemt. Dit nadeel is er niet bij een bloedsomloopverbeteraar, die werkt via elektrische spierstimulatie. Een compressiekous heeft dan weer het voordeel goedkoper te zijn.Prijzen bloedsomloopverbeteraars Er zijn tal van bloedsomloopverbeteraars op de markt die je zowel in gespecialiseerde medische winkels als online kan bestellen. Anno 2018 variëren de prijzen van deze toestellen van 115 euro tot 300 euro en meer. Enkele voorbeelden van 'circulation boosters' of apparaten die de bloedsomloop verbeteren zijn:Revitive Medic Revitive Medic Plus Circulation Maxx Ultra Bodi-Tek Bloedcirculatie Lees verder
zaterdag, 24, februari, 2018
Source: InfoNu Mens en Gezondheid

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *